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北京健身私人教練培訓學校

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專業(yè)健身教練考試培訓排行榜

77 2017-05-25

專業(yè)健身教練考試培訓排行榜?在越來越注重日子質(zhì)量的今日,每一個人都巴望具有健康的體魄和活躍的心態(tài),那就不要荒廢了大好時光,有空多去健身房活動活動,在汗水中去享用健身帶來的活力!

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秋涼戶外健身注意事項:配備合適的運動裝備

適宜的運動配備不但上咱們省力舒暢,還會防止很多意外事故的發(fā)作。運動配備的挑選一定要因人、因地、因意圖而有變化,評價好意圖地的狀況和氣候變化。尤其是長距離的、難度較大的運動一定要做好充分的準備,力求做到未雨綢繆。

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夏日健身健康指南:出汗多,常補水

運動時出汗可以發(fā)出熱量,耗費能量,調(diào)理體內(nèi)溫度,但天熱時運動,出汗過多,鹽分喪失量大,簡單使細胞滲透壓下降,導致鈉代謝失調(diào),發(fā)作肌肉抽筋等景象。

專家指出:“尿液色彩變深是脫水的最早最顯著表現(xiàn)。尿液正常色彩應當像檸檬汁,而不應當像蘋果汁?!睂<医ㄗh,運動之前10—15分鐘,要恰當喝水,大概控制在450—600毫升。運動過程中,每15分鐘最好喝些運動飲料,但不要一次喝得太多,而是要多次少飲,喝上兩小口即可。運動后更不能“一次喝個痛快”,不然會引起頭疼、吐逆等景象。

專業(yè)健身教練考試培訓排行榜:大連健身培訓學校

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