北京私人教練有用嗎？為什么要改變？

在我意識(shí)到我的身體不健康和身體狀況逐漸惡化的時(shí)候，我決定要做一些改變。我的腰圍一度增粗到42，穿的衣服號(hào)都是加大號(hào)，加加大號(hào)。更要命的是，我晚上睡覺依靠睡眠呼吸機(jī)，平時(shí)也需要降壓藥來(lái)保證正常的生活。

有一次，我爬一層樓梯，就差點(diǎn)緩不過(guò)氣來(lái)。這樣的身體，就像秋天的樹葉，隨時(shí)都有可能掉下。我不想這樣，因?yàn)槲疫€想繼續(xù)健康地享受生活。

如何實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)

當(dāng)我決定要開始改變自己身體狀況的時(shí)候，我按照自己的最終目標(biāo)制定了一套健身計(jì)劃。這套健身計(jì)劃是在我的私人教練TraceyCarson的幫助下完成的。TraceyCarson是一個(gè)非常貼心的私人教練，他不僅僅為我制定了健身計(jì)劃和飲食計(jì)劃，還經(jīng)常鼓勵(lì)我堅(jiān)持下去。

在執(zhí)行的過(guò)程中，最大的障礙就是如何改變我多年的不健康生活習(xí)慣以及如何準(zhǔn)備目前健康的飲食。在過(guò)去，我經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間地工作，即使是吃飯的時(shí)候，也是狼吞虎咽地敷衍了事。那個(gè)時(shí)候根本沒(méi)有管飲食結(jié)構(gòu)合理與否，吃飯的目的也是為了填飽肚子而已。

我吃的東西經(jīng)常是加工好的方便熟食，并且經(jīng)常去外面吃飯。這樣的生活習(xí)慣，注定了我的飲食是相當(dāng)不合理的。所以，當(dāng)我決定要改變這些習(xí)慣的時(shí)候，周圍的人都非常支持。

鍛煉期間用到的補(bǔ)劑

我在訓(xùn)練期間主要是用CLA、左旋肉堿、維生素B族、乳清蛋白、BCAA、魚油以及谷氨酰胺。這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑在我的訓(xùn)練前、訓(xùn)練后以及休息恢復(fù)期間都給了我很大的幫助。

鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)

在鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)莫過(guò)于生活方式的整體改變。我不得不隨時(shí)給自己掐斷退路，以便我能夠堅(jiān)持去健身房和準(zhǔn)備好每一天的健康飲食。

將來(lái)的計(jì)劃

我準(zhǔn)備繼續(xù)鍛煉下去，并向參加一場(chǎng)健美比賽。作為Xtreme團(tuán)隊(duì)的一員，在去年11月的MonsterMashINBF賽事中，超過(guò)50個(gè)人參加的跑步比賽，我獲得了第一名。

給大家的建議

永遠(yuǎn)不要放棄你的選擇，朝著你的目標(biāo)堅(jiān)定不移地走下去。在這期間，肯定會(huì)有很多障礙出現(xiàn)，但只要你克服障礙，回到正確的軌道上來(lái)。當(dāng)你的意志開始動(dòng)搖的時(shí)候，理智和決心會(huì)讓你戰(zhàn)勝自己。

不要害怕問(wèn)問(wèn)題。大多數(shù)喜歡健身的人都非常樂(lè)意分享自己的經(jīng)驗(yàn)的。他們對(duì)喜歡健身的同道中人都是持歡迎的態(tài)度的。另外，創(chuàng)造一個(gè)讓你成功的環(huán)境也是非常重要的。比如，你減肥，那么我建議你把滿冰箱的零食清理掉。

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