十大瑜伽健身培訓(xùn)學校哪家好？你知道嗎在健身房健身的時分咱們要做好熱身運動，并且有許多留意事項需求留意哦!下面小編就來為咱們介紹一些健身時的留意事項，健身的兄弟們快開看看吧!

初級健身者?那這些Tips你一定要知道!

秋涼戶外健身注意事項：防秋燥

秋天氣候枯燥，溫度較低，是肝氣偏旺、肝氣偏衰的季節(jié)，易導(dǎo)致咽喉枯燥、唇舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥。關(guān)于運動者來說，鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。

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夏季健身注意事項：降溫不可太急

運動后不要立刻洗冷水澡或吹電扇開空調(diào)。由于運動后全身各組織器官推陳出新添加，肌膚中的毛細血管很多擴大，這個時分假如立刻洗冷水澡或吹電風扇，毛細血管遇冷立刻縮短，汗腺關(guān)閉，會使人感到更熱不可耐，也會打亂體內(nèi)器官正常功用，簡單傷風。

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