人人都有超級記憶力

——擁有超級記憶力的兩大條件

作者郭瑞立

在以前的培訓教學過程中，在多年來的講座咨詢過程中，有太多太多的人向我抱怨他們自己的頭腦笨，記憶力不好，學過的東西容易忘，但我從來不認為哪個人的記憶力不好。

我從2001年開始研究記憶，到現(xiàn)在已有七年了，七年來我閱讀了國內(nèi)外大量的關于記憶的書籍資料，參加了國內(nèi)處關于記憶的很多培訓，我越來越清楚地知道，我們每個人都可以擁有超級記憶力，每個人都擁有巨大的記憶潛能。

關鍵是我們很多人不知道自己擁有巨大的記憶潛能，不知道如何打開記憶潛能的大門。

擁有超級記憶力必須具備兩個條件：

第一、掌握記憶方法。

2004年，我主持教育部的一個重點課題《多元學習法與學生學習潛能開發(fā)》選擇了南京一所著名的中學作為實驗基地，10月的一天，我給實驗班學生講超級記憶法，在開課之前，我首先調(diào)查他們平時的記憶情況。

我問：“你們平時都是怎么記憶的？”

“死記硬背１絕大多數(shù)同學異口同聲地回答。

“記憶的效率怎么樣？”

大家回答：“總是記不住，記住了也容易忘?！?/p>

還有的回答：“感覺記憶是比較難?！?/p>

“感覺記憶是一件痛苦的事情?！?/p>

他們的回答讓我想起了自己的中學時代，那時的我不也是一遍又一遍地死記硬背嗎？那時的我不也是為記不住而苦惱嗎？尤其是當我看到記憶的內(nèi)容之中有數(shù)字的時候就會異常地擔心，因為數(shù)字太抽象，根本就無法記?。贿€有那苦海無邊的英語單詞耗費了我多少的時間和精力，好不容易把它們都裝進腦袋，不久它們又都偷偷地溜走了。所以，我一直認為記憶是一件困難的事情，我的頭腦很不聰明。

這樣的自我設限一直限制了我將近二十年，在我三十五歲開始研究記憶力的時候，我漸漸發(fā)現(xiàn)，不是我不聰明，而是因為我從來都沒有真正地掌握高效的記憶方法，當我掌握了記憶的方法之后，我發(fā)現(xiàn)我其實很聰明。面對一黑板的幾十個甚至上百個無規(guī)律的數(shù)字，以前早已讓我嚇破膽，現(xiàn)在我可以過目成誦并且倒背如流，反而讓很多朋友瞠目結(jié)舌。至于以前那些讓人痛苦的英語單詞，現(xiàn)在也已經(jīng)變成了小兒科，在我寫到這本書中關于“英語單詞六步記憶法”的內(nèi)容時，我感到一天記憶二、三個英語單詞簡直是一件非常簡單的事情。這在我掌握這些方法之前，特別是在中學時代，幾乎是想都不敢想的事情，真是不可思議。過了二十年之后，人到中年，青春不再，記憶力卻煥發(fā)青春，并且風華正茂。

千言萬語一句話，記憶需要方法。

在我的培訓班上，有很多家長曾經(jīng)帶有無限遺憾地說：我們年齡大了，記憶力也下降了。

當今心理學的研究發(fā)現(xiàn)，記憶力的下降和年齡的增長幾乎沒有任何必然的聯(lián)系，我本人的經(jīng)歷也已經(jīng)說明了這一點，只要你掌握了科學有效的方法，任何人都可以擁有超級記憶力。

各位讀者，你拿到的這套書是作者多年來研究總結(jié)，本書包括了國內(nèi)外記憶力培訓班的精華內(nèi)容，也就是說你不論花費多少錢到國內(nèi)外任何一個地方學到的記憶法，回來之后，你都可以在本書中找到。

當你拿到這套書的時候，你不要急于去看第六章的那十六套記憶法，我建議你從第一章開始看，如果你實在急，那至少也要從第四章開始，先了解“超級記憶七大秘訣”，接著再拿出你的耐心看第五章，好好靜下心來練習超級記憶的基本功，當你的基本功練好了，第六章的那十六套方法才會水到渠成，你就會輕而易舉地掌握，并能運用自如，記憶力大大提升。

提升記憶力需要一些時間，需要循序漸進，千萬不要急于求成。你已經(jīng)忍耐了幾年、十幾年了，還在乎這十天半個月嗎？

第二、操練記憶方法

自從研究記憶到現(xiàn)在，七年來，我同時也在驗證一個現(xiàn)象：當我有意運用記憶方法的時候，我記得很快，并且記得很牢固；當我把記憶方法撇在一邊的時候，用死記硬背，一遍又一遍地念，感覺記得很吃力，好不容易記住了，很快就忘了，就象捉泥鰍，好不容易抓到手，一不小心又滑跑了。

這幾年來，我同時也注意到一個現(xiàn)象，有很多學生參了關于記憶方法的培訓班，當時效果很好，什么無規(guī)律的數(shù)字啦，陌生的英語單詞啦，幾乎在眨眼間就能記住，就連幾百字甚至上千字的古文記憶起來都顯得輕而易舉，可是離開培訓班一兩個月，有的甚至只有十天半個月，象僵尸還魂一樣，記憶力又恢復到參加培訓之前的狀態(tài)，有的家長忍不住對孩子咆哮：“我不是花很多錢讓你參加記憶力培訓班了嗎？你怎么還是這么笨１這些父母們大惑不解。

其實我知道，不是這些孩子笨，是因為他們把學到的那一套記憶方法收藏起來了，放在了他的大腦的某一個角落，就象你昨天給孩子買一身新衣服，今天你發(fā)現(xiàn)孩子還象以前那樣邋遢，其實是他把那件新衣服藏在了箱子里，沒有舍得穿而已。

這幾年，我同時還注意到另外一種現(xiàn)象，有的人為了走出記憶的困惑，尋求突破，在沒有記憶力培訓班可以參加的情況下，買關于記憶術的書看，看了一本又一本，看了半天，記憶力不僅沒有提高，反而弄得頭昏腦漲。當然大多數(shù)人都很有耐性，都會在書上學到不少方法，但問題是自己的記憶并沒有提高，一到背誦單詞，就一遍又一遍，死記硬背，繼續(xù)體驗記憶的痛苦。

這些人同那些參加了記憶力培訓班的孩子一樣，也是把新衣服藏在了箱子里，沒有舍得拿出來穿。

這些可愛的孩子為什么放著新衣服不穿，偏偏穿那件舊衣服？為什么好好的記憶方法不用卻痛苦萬分地去死記硬背？答案只有兩個字：習慣——記憶方法上的習慣，就象舊衣服雖舊但卻穿習慣了，換新的反而不自在。

從根本上來講，就是大腦在偷懶，死記硬背，一遍又一遍地重復、自動化，多簡單，雖然記得慢。任何的改變都會增加麻煩，還會帶來風險，麻煩了半天要是記不住怎么辦？還不如這樣一遍又一遍。這是大腦潛意識在維護記憶的習慣。

如果我們真想提高記憶力，就必須打破這種慣性，

穿上新的衣服，嘗試運用這些方法，在記憶過程中，不斷地熟悉記憶的七大秘訣，把十二套記憶基本功反復地操練，持續(xù)地操練，然后從十六套方法中選出一種或幾種反復地操練，持續(xù)地操練，一旦操練純熟，形成新的記憶習慣，不論是記憶抽象的無規(guī)律的數(shù)字，還是陌生的英語單詞，或者是公式、定理、概念、長篇的課文，你會發(fā)現(xiàn)這一切都會顯得輕而易舉，你會感覺到你自己的確擁有了驚人的記憶力。

本書中帶有大量的記憶訓練事例，反復閱讀這些事例就會打開你記憶的大門，啟動你的超級記憶。如果再能咬咬牙，完成書中為你準備的練習題，你的記憶力將會變得不可思議，所有的人都會為你的超級記憶力感到震驚，當然最有收獲的、最自豪的還是你自己。

一個學生從現(xiàn)在開始，不斷地運用這些方法記憶，不論是從小學到初中，或者是從初中到高中，也不論是從高中到大學，或者是從大學到社會人員，在不斷運用這些記憶方法的過程中，記憶力不但不會隨著年齡的增長而下降，反而是刀越磨越鋒利，記憶力越來越強。

我堅信奇跡會出現(xiàn)在本書的每一位實踐者身上。

我更堅信，奇跡就會出現(xiàn)在你的身上！

因為人人都有巨大的記憶潛能，人人都有超級記憶力！

關于本書

中國著名的超級學習法創(chuàng)始人郭瑞立教授經(jīng)過七年的深入研究，將國際上最頂尖、最實用、最流行的記憶力訓練技術與中小學各門功課相結(jié)合，為中小學生鋪設了通往神奇的超級記憶力的最佳途徑。

沒有不聰明的孩子，只有潛能未開發(fā)的大腦。

每個人都有神奇的大腦，只是還不知怎么運用。

沒有記不住的知識，只是缺少有效的方法。

學生不論大小，只要掌握了本書中的記憶方法，任何一門功課，再難記憶的內(nèi)容都可以迅速背誦，牢記不忘，能夠節(jié)省大量學習時間，提高學習效率。

學習可以更加輕松，成績可以快速提升！

用事實說話，有效果才是真功夫！

本書的目的：

傳授最實用的記憶方法，開發(fā)大腦記憶潛能，幫助你掌握大量知識，減輕學習負擔，迅速提升考試成績。

超級記憶法

目錄

前言：人人都有超級記憶力

------擁有超級記憶力的兩大條件

關于本書

超級記憶的特點

化抽象為形象

把平淡變荒誕

融感受于過程

以熟悉記陌生

以效果為導向

超級記憶力訓練前的測試與評定

超級記憶訓練前的測試

訓練前測試的評定答卷

超級記憶力訓練課程簡介

超級記憶法的結(jié)構(gòu)介紹

超級記憶法的運用原則

超級記憶的七大秘訣

超級記憶第一秘訣——自信

超級記憶第二秘訣——圖象

超級記憶第三秘訣——順序

超級記憶第四秘訣——趣味

超級記憶第五秘訣——感覺

超級記憶第六秘訣——諧音

超級記憶第七秘訣——聯(lián)想

第五章超級記憶基本功訓練

一．靜心法訓練

二．注意力的訓練

三．化抽象為形象

四．思維的訓練

五．想象力訓練

六．聯(lián)想的訓練

七．目標的訓練

八．自信的訓練

九．情緒的調(diào)整訓練

十．數(shù)字記憶的訓練

十一．字母的記憶與訓練

十二．詞語句子的記憶與訓練

第六章超級記憶十六法

一．定位聯(lián)想記憶

二．歌訣記憶法

三．字頭記憶法

四．概括記憶法

五．圖表記憶法

六．韻語記憶法

七．提綱記憶法

八．特征記憶法

九．規(guī)律記憶法

十．歸類記憶法

十一．改錯記憶法

十二．比喻記憶法

十三．自測記憶法

十四．呼吸松馳法

十五．循環(huán)記憶法

十六．復習記憶法

第七章各門功課的超級記憶與訓練

一．語文知識超級記憶與訓練

二．語文課文超級記憶與訓練

三．英語單詞六步記憶法訓練

四．數(shù)、理、化超級記憶與訓練

五．歷史知識超級記憶與訓練

六．地理知識超級記憶與訓練

七．生物知識超級記憶與訓練

第八章超級記憶潛能的開發(fā)

營養(yǎng)與記憶

睡眠與記憶

健腦記憶操

音樂與記憶