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當(dāng)自已處于一種不可思議而又難以言明的精神痛苦之時，成天心神不定，煩躁不安，看書不進(jìn)，飯吃不香，覺睡欠好，對一切都不感興趣，甚至坐立不安、心跳加速、胸悶氣短、容易出汗的時分，可找兄弟、同學(xué)談?wù)勑?、說說笑笑，參與一些文體活動，使自個的焦慮抑郁心情在不一樣場合得以發(fā)泄而到達(dá)心情的安穩(wěn)。

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俄然忘記時千萬不要緊張?？荚嚂r常會呈現(xiàn)這種狀況：本來某個標(biāo)題記得很明白，但是俄然啥也記不起來。這時切記不要慌張，能夠放松一下，也能夠想想該項常識內(nèi)容在書的哪一有些，這有些又有哪些常識等。這么的回憶會使你恍然大悟。

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