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111 2017-06-12
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如何緩解備考心理壓力:運用宣泄法
當自已處于一種不可思議而又難以言明的精神痛苦之時,成天心神不定,煩躁不安,看書不進,飯吃不香,覺睡欠好,對一切都不感興趣,甚至坐立不安、心跳加速、胸悶氣短、容易出汗的時分,可找兄弟、同學談談心、說說笑笑,參與一些文體活動,使自個的焦慮抑郁心情在不一樣場合得以發(fā)泄而到達心情的安穩(wěn)。
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堅持做好系統(tǒng)復習:
要知道相對會集的溫習時間的寶貴,不能容易糟蹋,所以要非常愛惜。把各科意圖知識體系地進行收拾,戰(zhàn)勝放松心情。話又說回來,本來堅持一天兩天,一星期什么的都沒疑問,關(guān)鍵是要堅持最少幾個月的溫習。
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