國家三級心理咨詢師培訓班怎么樣
73 2017-06-12
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心理咨詢師備考方法:如何高效率的記憶
1.經(jīng)?;貞?。在記憶的過程中要不斷的進行回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇的時候經(jīng)?;貞涍^去記憶過的內(nèi)容,也能避免遺忘。
2.視聽結合??梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果要好得多。
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出現(xiàn)較嚴重的“怯潮癥狀時:立即停止答卷,學會放松
閉目養(yǎng)神一段時間,掃除心中的任何雜念,讓大腦做短時間的歇息,或閉目做深呼吸3~9次,然后盡量使自個有一種輕松舒適之感。同學們能夠想像血液從頭到腳在慢慢下行,頭部紊亂局面逐漸控制,讓自個從上至下全身完全放松,這就能很快康復正常狀態(tài)。
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