人總是會(huì)遇到挫折，感受到壓力，體驗(yàn)到憤怒、痛苦、無奈、傷心等等的不良情緒。遇到這種情況，我們應(yīng)該怎么辦？心理學(xué)家們對此提出了很多這方面建議。保持一顆健康的心態(tài)：人最重要的財(cái)富就是擁有健康，要想達(dá)到理想的健康，不僅僅是從日常生活的各個(gè)方面入手，而且要全心投入。樂觀的心態(tài)，充足的休息，適量的運(yùn)動(dòng)及均衡的營養(yǎng)對達(dá)到理想的健康都極為重要，有助于幫助建立健康的生活方式。要有健康的心態(tài)必須要有一顆感恩的心。感謝親人，感謝朋友，感謝傷害我的人，因?yàn)樗捨业男闹?。感激絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿。感激欺騙我的人，因?yàn)樗屛也亮亮穗p眼。健康的心態(tài)還要以快樂心情，笑對人生磨難。健康的身體：要合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、戒煙限酒。心態(tài)健康的人能夠愉悅地接納自己，能夠與周圍環(huán)境和諧相處正確的處理自己與自己的關(guān)系自尊，自信，自愛會(huì)合理的應(yīng)變自己的情緒，高興大笑，不開心了哭一場，再勇敢地面對適應(yīng)能力強(qiáng)能夠段時(shí)間里從消極狀態(tài)走出來。好心態(tài)很重要，心態(tài)決定命運(yùn)。培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀的心態(tài)，需要遇事時(shí)多為對方考慮，凡事都要看到好的、積極的一面，把名利看淡些，把真情看重些。把遇到的酸甜苦辣當(dāng)成生活送給你的禮物。還要做到知足常樂、助人為樂。在此我祝福朋友們天天都有好心態(tài)！

方法如下：

一。保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂趣。

二。善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

三。經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

四。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

五。要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

六。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

七。培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

八。學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

有好的心理，我們才能開心面對每一天，才能以平常心面對生活中種種困難與挫折。其實(shí)我們最大的敵人不是別人，而是自己的心理，只有戰(zhàn)勝了自己，才能戰(zhàn)勝別人。所以保持良好的心理師非常重要的。如果想了解更多的關(guān)于心理的問題，可以隨時(shí)到閶胥路483號創(chuàng)元科技園7號樓7112室那里咨詢參加蘇州心理咨詢師培訓(xùn)。