手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

蘇州市藝上美容美發(fā)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校

[彩妝造型]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機構(gòu) > 蘇州市藝上美容美發(fā)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 > 學(xué)習(xí)資訊> 女人如何抗衰老睡前常做7個小動作不顯老

女人如何抗衰老睡前常做7個小動作不顯老

65 2017-06-16

女人如何抗衰老?想抗老,高級產(chǎn)品當(dāng)然重要,但其實自己在習(xí)慣上的注意才更會影響整個人的肌膚狀態(tài)。睡覺前,養(yǎng)成一些抗衰老習(xí)慣,有助于入睡,提高睡眠質(zhì)量,肌膚也更加年輕。

一、溫水洗臉

睡前洗臉比早晨重要。因為生活中處處都有輻射,輻射粒子會在我們的皮膚表面停留,睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松贏得好睡眠。

二、五指梳頭

頭部穴位多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,可以預(yù)防失眠、改善睡眠質(zhì)量,如用五指梳頭到頭皮發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發(fā)根營養(yǎng),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,緩解失眠問題。

三、靜心散步10-20分鐘

睡前平心靜氣地散步15分鐘,會使血液往下流,并循環(huán)到體表,不僅加速睡眠,入睡后皮膚能得到保養(yǎng),而且吸入新鮮空氣,有助于提高睡眠質(zhì)量。

四、喝杯加蜜牛奶

有研究證明,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

五、睡前腿部運動

睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小動作,放松一下你的身體,對身心健康。

動作一:躺在床上,把腿抬起來由上往下進行按摩。

動作二:平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒-1分鐘,這個動作可以塑造大腿的肌肉。

動作三:趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

六、用熱水泡泡腳

睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_,對促進身體血液循環(huán),加速新陳代謝多有好處。同時按摩腳心和腳趾,能夠起到很好的效果。

七、開窗通氣

睡覺時不要把門窗緊閉,至少要打開臥室的窗,保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時,可開一會兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
黄片大全,视频播放| xxx,国产乱伦| 亚洲欧美久久土豆| 国产美女免费视频网站| 香蕉精品在线色| 成人免费亚洲天堂| 国产男人天堂AV网站| 欧美91精品国产| 午夜欧美日韩在线观看| 黑丝少妇在线自慰| 久久大波少妇| 亚洲人成影视| 色综合91久久精品中文| 国产日韩欧美欧美二区| 国产原创中文久久| 91偷拍超碰| 91啦无码中| 伊人久久次| 东北操逼的视频| 欧美一区二区免费看| 一区二区三区搞B视频免费视频| 人妻一级二级三| av草色一区| 欧美日本精品一卡| 一本加勒比AV一区二区三区| 欧洲熟女一区| 日韩草综久nz| 日本少妇又粗又大| 欧洲亚洲黄色电影| 美女张开腿给男人桶的视频应用| 侵犯中文字幕一区| 性AV一级在线| 欧美第一区第一二三页| 99黄黄色片| 亚洲中文字幕久久中文字幕精品| 中国人免费看的黄片| www.久久精品五月天| 国产亚韩欧美一区二区三区四区| 欧美在线非洲国外在线| 福利免费在线农村| 天天操天天日天天身|