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我不知道的心理咨詢!

挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些?

1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。

2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。

3、主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。

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心理咨詢的一些技巧!

心理咨詢的動機多種多樣大多數(shù)來訪者都是心事重重，入困境而矛盾、猶豫、拿不定主意，急需聽取有威望者的意見，尋找出路。其次是企圖了解有關(guān)生理、心理衛(wèi)生知識。少數(shù)人則希望尋求同情、支持和有疏泄委屈的機會。來訪者第一次來訪時，往往抱著打聽一下或試一試的想法。

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