對(duì)自己的期待太高

我第一次考試緊張的原因就是給自己的要求太高，總是想自己一次就能夠考試過，不想在練車上耽誤很多的時(shí)間，所以慢慢的給自己心里有了壓力感，而我又不是能夠承受壓力的人，所以自然就緊張了

家庭和經(jīng)濟(jì)的壓力

考試會(huì)受到外在的壓力，就是家庭和朋友的他們總是在說，一定要好好的考試，你看練車和包車花費(fèi)了多少錢。如果再補(bǔ)考的話又要花費(fèi)很多的錢和時(shí)間，正常的工作也會(huì)耽誤，多不劃算，所以他們?cè)跓o形中給了自己壓力。

練車的準(zhǔn)備不足

考試很多的地方是對(duì)自己的練車水平?jīng)]有把握，總是感覺自己很多地方做的不夠好，因?yàn)闆]有時(shí)間，我是去包車練車，每一個(gè)教練說的方法都不一樣。所以讓自己很盲目，開始緊張了。

消除緊張的方法

降低自己的要求，我去考試的時(shí)候，我總是想這次就不過了，我還有下一次。我就慢點(diǎn)考，我大不了五次，再重新再考試，那有什么。所以自己就不再要求自己必須要過。

讓家庭降低自己的期待，我就很坦然的告訴他們我考試緊張，我是考試不過的。慢慢的他們也開始對(duì)你的期待降低了，我總是給他們說考試多么的難，現(xiàn)在考試過的有一半都不到呢。學(xué)習(xí)一下阿Q精神挺好的。

平時(shí)多做準(zhǔn)備，不要考試不過就把原因說在心里緊張的方面，很多時(shí)候是我們自己平時(shí)沒有準(zhǔn)備好，我過了一段時(shí)間，就發(fā)現(xiàn)了我其實(shí)也是自己的原因比較多，因?yàn)槊看尉氒囘@些小的細(xì)節(jié)我就沒有做過，所以考試的時(shí)候就比較容易忘，所以平時(shí)我們就多練習(xí)。

考試的時(shí)候不要第一個(gè)考試，我第一次就是第一個(gè)進(jìn)去呢，所以緊張的心情還沒有平復(fù)就被掛了，我們這里是按照順序開始，但是最后沒有考試的還可以到最后，我這次就是最后一個(gè)考試的，那樣心情緩解了很多。

在考場的時(shí)候多看看別人失敗的原因，我們可以觀察別的學(xué)院在那些問題上失敗了。我們可以向他們?cè)儐栆恍?。注意的事?xiàng)，我考試的時(shí)候是40度的高溫，很多學(xué)員都是開著空調(diào)，但是這樣到半坡起步的時(shí)候，很容易熄火，所以要關(guān)掉空調(diào)。這個(gè)也是在考試的前一個(gè)人告訴我的。

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