黑芝麻怎么吃推薦黑芝麻養(yǎng)生食譜

黑芝麻應(yīng)該怎么吃好？

1、芝麻連皮一起吃不容易消化

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

2、核桃+黑芝麻

改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

3、做芝麻糖包

包包子的過程我就不說了，餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關(guān)火，小火炒芝麻，然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒，具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然后再做燒餅。

4、芝麻丸治血虛風痹

①配料：黑芝麻適量，黃酒少許。

②制用法：將芝麻洗凈，重蒸3次；曬干，炒熱研細，用焙蜜或棗泥為丸，每丸約10g。每服1丸，每日3次，溫黃酒送服。

③功效：養(yǎng)血祛風。用治中風偏癱、便秘。

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