上班族長期對著電腦皮膚差怎么辦？

1.電腦族護(hù)膚之清潔皮膚

使用電腦后，首要任務(wù)就是清潔皮膚?？梢韵仁褂脺厮逑疵纨?，把靜電吸附的塵垢通通洗掉，再用適合自己膚質(zhì)的洗面奶徹底清潔殘存在毛孔中的污垢，使皮膚從新呼吸到新鮮空氣。清潔皮膚后再用涼水輕輕拍打，以增進(jìn)臉部血液循環(huán)，加速代謝新陳，使皮膚更具活力。

2.電腦族之養(yǎng)護(hù)明眸

假如不希望次日雙目紅腫，黑眼圈，切勿長期連續(xù)作戰(zhàn)，特別不要熬夜上網(wǎng)。假如非得操作電腦不可，可以在事后對眼部進(jìn)行輕揉的按摩，這樣能夠改善血液循環(huán)，對消除黑眼圈有幫助。還可以在每星期使用一回眼膜。

3.電腦族之補(bǔ)充營養(yǎng)

電腦族應(yīng)按期增加營養(yǎng)。肉類，魚類，奶制品能增放進(jìn)的記憶力;B族維生素對腦力工作者非常有益，含有大量B族維生素的食物有動(dòng)物肝，新鮮水果和蔬菜;巧克力，小麥面圈，海產(chǎn)品，干果等小食品能夠增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。另外，不定時(shí)地喝些枸杞汁與胡蘿卜汁，對養(yǎng)目，護(hù)膚作用明顯。

4.常做體操

使用電腦時(shí)間太長會使人感到頭暈，手指僵硬，腰酸背痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫，靜脈曲張，可多做些體操來放松自己。如在使用電腦時(shí)，可以仰靠在椅子上，兩手用力向后，以申展緊張疲倦的腰肌;睡覺前平躺在床上，全身放檜，把頭仰放置在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足;做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指最簡單的方法。

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