這大熱天的出門上班

萬一中暑了

那絕對(duì)是“工傷”了?。?！

末伏“秋老虎”發(fā)威

休假的還能帶著一家老小去山里避個(gè)署

戲水納涼玩?zhèn)€“潑水節(jié)”

像小編這樣還在辦公室坐著的

只能想盡各種辦法讓自己心情舒暢的度過“秋老虎”

秉著“美食不可辜負(fù)”的原則，當(dāng)然要研究

“秋老虎”怎么吃？?。?！

“秋老虎”飲食原則

清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼。

飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。

食譜推薦

胡蘿卜粥：

功效

胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭皮屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥，有一定的防治作用。