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錦華醫(yī)考成都錦江醫(yī)學會

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藥師繼續(xù)教育查詢

124 2017-06-25

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如何緩解備考心理壓力:充足睡眠法

以滿足的睡覺消除疲憊,交換充分的精力和清醒的腦筋。滿足的睡覺是沉著應考的條件。考前假如常常失眠,可恰當運用一些調理心情的藥物,如利眠寧、舒樂安靖、氯硝安靖等。

留意恰當的休息,適時地文娛,科學地組織學習時間,及時掃除心理壓力,留意合理的飲食,就能保持杰出的競技狀態(tài),然后順暢過關。

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先易后難:

拿到考卷,先做簡單題,后做難題。這不可是經驗之談,并且符合心理學原理。剛進考場時,人的心境都比較嚴重,感知、回憶、思想等心理過程都還未習慣執(zhí)業(yè)藥師考場上的嚴重氛圍,沒有到達最好狀況。待做過幾題后,特別是做了幾道有把握的簡單題以后,心境就逐步穩(wěn)定下來,智力活動也康復了常態(tài),這時再做難題就簡單成功。并且做的小題越多,拿到的分數也就越多,心里就越有底,自信心也就大大增強。

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