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如何解決孩子春困問題

72 2017-06-29

有句諺語是這樣說的,春困秋乏夏打盹,一句話道出了人們在季節(jié)更替時自身狀況發(fā)生的變化。小編了解到,春困可以說是人們共有的一種現(xiàn)象,絕大多數(shù)人在春天都覺得困倦、疲乏、頭昏欲睡,特別對于正在上學(xué)的孩子,因其自控能力比較差,常常在上課的時候睡覺。那么春困的原因是怎樣的,如何解決孩子春困問題,春困吃什么比較容易緩解。


春困原因

無論是成人還是大人,都會出現(xiàn)春困的問題,這并不是什么病,大家不必過于擔(dān)心這些問題。春困是人對自然氣候變化的一種正常的生理反應(yīng),春季相比于冬季,氣溫上升,人體細(xì)胞活力增強(qiáng),新陳代謝也相對旺盛,體表毛孔舒展,血管變軟,末梢毛細(xì)血管的供血量增加,而流入大腦微血管的血液就相應(yīng)減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,抑制性功能相對增強(qiáng)。


春困有什么癥狀

有相關(guān)研究專家表示,春困在春季是比較容易產(chǎn)生的問題,出現(xiàn)以后的癥狀是,情緒不穩(wěn)定,睡眠不好,還容易做夢,精神比較萎靡。學(xué)生們則表現(xiàn)為上課聽課走神,容易睡覺,注意力不能集中。常州精銳教育輔導(dǎo)老師表示,學(xué)生出現(xiàn)春困,對成績的影響非常大,需要及時調(diào)整,及時預(yù)防。


如何解決春困問題

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。常州精銳教育輔導(dǎo)老師介紹,春天的時候,應(yīng)該遵循早睡早起的作息安排,充足的睡眠是消除疲勞保障。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內(nèi)空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會助長“春困”的發(fā)生。


春困吃什么好

春天的飲食應(yīng)以清淡為主,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行春補(bǔ)。不要吃過多的油膩食品,那樣也會容易讓人產(chǎn)生疲憊感,可以食用一些蓮心、山藥、扁豆、紅棗等食物,更好是熬制成粥,可以提神醒腦。再者就是多食牛羊肉、魚類、動物內(nèi)臟、豆制品等,還要多吃新鮮果蔬,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺等富含鉀鎂的水果,因為缺鉀會使肌肉軟弱無力,精神萎靡,注意力渙散。

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