如何防止孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)，以及如何從“網(wǎng)”上將他們救回家來。首先最好在孩子的電腦上安裝過濾軟件，比如近年推出的“綠壩”等。除此之外，下面設(shè)計(jì)的七個步驟，也值得家長參考。

一、了解孩子的心理需求

每個人對一個東西感興趣甚至到著迷的程度，一定是這個東西滿足了某些心理需要。因此，解決問題的前提首先在于了解孩子的需求。孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因很多，要坐下來和孩子談?wù)?，有的孩子是因?yàn)橛螒蚪o他帶來了成功的感覺，讓他得到了滿足，找到自信;有的孩子是因?yàn)槿鄙倨渌嫠７绞剑⒆邮切枰嫠５?有的孩子是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺少朋友，和同學(xué)關(guān)系不協(xié)調(diào);有的是學(xué)習(xí)壓力過大，出于緩解壓力的需要;還有的孩子是因?yàn)槟娣葱睦?，是因?yàn)閱渭兊睾猛妗⒑么碳さ?。只有真正認(rèn)識和了解孩子的心理需求以后，我們才可能找到替代玩游戲、泡網(wǎng)絡(luò)的有效方案。

二、培養(yǎng)新的興趣愛好

如果孩子有自己非常喜歡的興趣愛好，孩子玩游戲或者上網(wǎng)的興趣自然就減少了。上網(wǎng)成癮的學(xué)生做事情比較容易投入。因此，最好能根據(jù)他的特長和能力，培養(yǎng)新的興趣和愛好，來代替他上網(wǎng)。與此同時，家長要及時啟動其他措施來滿足孩子的心理需要，讓他的注意力和精力轉(zhuǎn)移到新的項(xiàng)目上來。同時隨著新活動的展開，以及從這些活動中所得到的成功和滿足，都可以進(jìn)一步增強(qiáng)孩子從游戲或上網(wǎng)脫離出來的力量。

三、發(fā)揮優(yōu)勢，享受成功

上網(wǎng)成癮的學(xué)生對電腦掌握比較好，打字等速度也較快。因此，家長或老師可以嘗試讓他幫助打文稿等。同時由于他對電腦知識掌握比較好，可嘗試發(fā)揮他的優(yōu)勢，讓他幫助父母或老師查找資料或是當(dāng)父母或其他學(xué)生的電腦老師，指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)電腦知識。通過發(fā)揮他的優(yōu)勢，讓他體驗(yàn)成功，逐漸引導(dǎo)他健康上網(wǎng)。

四、在現(xiàn)實(shí)中尋找友誼

如果孩子是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺少朋友而上網(wǎng)，會在虛擬世界中尋找友誼。由于沒有朋友，會非常孤獨(dú)。最好尋找孩子身邊一兩位關(guān)系比較親近的小伙伴，有意讓他們成為好朋友，并督促他們協(xié)助孩子戒除網(wǎng)癮?；蛏蠈W(xué)、放學(xué)，或購物、運(yùn)動、或外出吃飯、洗澡等，有意安排在一起。當(dāng)孩子無法控制自己上網(wǎng)的欲望時，有意要求身邊的伙伴要規(guī)勸他，帶他從事其他的活動，以轉(zhuǎn)移他的欲望。直到他在同學(xué)中能有自己的朋友。孩子一旦擺脫孤獨(dú)，就容易戒除網(wǎng)癮。

五、調(diào)控上網(wǎng)時間

1、減少上網(wǎng)時間。和戒煙一樣，不可能說要戒就一下戒除了。如果孩子不能完全認(rèn)同家長的做法，則應(yīng)該采用漸進(jìn)的措施?？梢院秃⒆右黄鹬贫倨谏暇W(wǎng)契約，對孩子的上網(wǎng)或游戲時間加以限制，并逐漸減少上網(wǎng)時間，規(guī)范自己的上網(wǎng)行為。比如，過去孩子每天上網(wǎng)或游戲4小時，可以要求孩子以后只能上網(wǎng)3.5小時。待孩子能夠完全做到后，再縮短到3小時，然后2.5小時、2小時、1.5小時、1小時、30分鐘等。

2、錯亂上網(wǎng)時間。孩子的上網(wǎng)時間段不能固定，比如，今天可以上午上網(wǎng)，那么明天上網(wǎng)時間應(yīng)改在下午，這樣可以有效打破時間動力定型模式。每天21點(diǎn)至23點(diǎn)這個時間段盡量不要讓他上網(wǎng)，因?yàn)檫@個時間段是大腦中的多巴胺易生成的高峰時段。避開這一段時間，可以有效規(guī)避“成癮”。

六、加強(qiáng)監(jiān)控

不要讓孩子把電腦放在自己的房間里。最好放置在家里的客廳一角或是家長的臥室等場合，這樣可以有效監(jiān)控孩子上網(wǎng)的內(nèi)容和時間，防止孩子瀏覽不健康的網(wǎng)站。為了防止他們不自覺，可以在電腦旁設(shè)置鬧鐘，提醒上網(wǎng)時間，或者是張貼上網(wǎng)提醒卡。

七、調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)引導(dǎo)。

當(dāng)孩子減少了上網(wǎng)時間，應(yīng)用多種方式及時予以獎勵。針對孩子“觸網(wǎng)”行為，家長有三種不同的態(tài)度。第一種是“放任自流”的態(tài)度。家庭、父母對子女上網(wǎng)不聞不問，想怎樣用就怎樣用。潛意識里往往認(rèn)為子女懂的東西比做父母的多，他們會知道如何調(diào)節(jié)，能處理網(wǎng)上遇到的各種問題。這是一種對子女極其不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。第二種是“筑高堤治大水”的態(tài)度。百般阻撓甚至禁止子女上網(wǎng)的要求，將互聯(lián)網(wǎng)視為洪水猛獸。這種父母不是在培養(yǎng)面對網(wǎng)絡(luò)時代的孩子，而是在努力建造一個溫室讓子女居祝但是在這種溫室中成長起來的青少年很難適應(yīng)瞬息萬變的網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展。第三種是“疏導(dǎo)”的態(tài)度。家庭、父母對子女上網(wǎng)不是簡單禁止，而是加以疏導(dǎo)，對子女的上網(wǎng)頻率、使用范圍等進(jìn)行引導(dǎo)，并教育他們正確認(rèn)識互聯(lián)網(wǎng)的各種利弊。只有第三種態(tài)度才是在網(wǎng)絡(luò)時代父母對待子女使用互聯(lián)網(wǎng)時所應(yīng)具有的態(tài)度。

故此，建議家長在互聯(lián)網(wǎng)的使用頻率、使用方式、使用范圍方面對子女進(jìn)行引導(dǎo)。在使用頻率方面，根據(jù)子女的不同年齡應(yīng)有所不同。國內(nèi)外的一些經(jīng)驗(yàn)研究表明，在年齡低于6歲的學(xué)齡前兒童每周使用一次為宜，每次使用時間不超過30分鐘;小學(xué)階段的子女每周二至三次，每次30-45分鐘;初高中階段的子女每周三至四次，每次不超過60分鐘。在使用方式方面，對于學(xué)齡前兒童，父母中的一方陪同他坐在電腦前一起使用。對于小學(xué)階段的子女，應(yīng)有一位懂電腦基本知識的成年人在放電腦的房間里，可以隨時關(guān)注、引導(dǎo)孩子。國外將這種方式稱為“透過肩膀的監(jiān)督”，意指父母雖然不需要和子女一同坐在電腦前，但應(yīng)隨時知道孩子在做什么、看什么。對于初高中階段的子女，不再強(qiáng)調(diào)“透過肩膀的監(jiān)督”，但認(rèn)為需要有一位懂電腦基本知識的成年人在場，這樣會在無形中對子女的上網(wǎng)行為起到一定程度的監(jiān)督。在使用范圍方面，對于學(xué)齡前兒童，著重開發(fā)子女智力的軟件、多媒體以及親子游戲的網(wǎng)站為主。對于中小學(xué)階段的子女，重點(diǎn)選擇一些適宜的軟件、多媒體學(xué)習(xí)材料、學(xué)習(xí)網(wǎng)站、辦公軟件的使用、學(xué)校信息及與學(xué)習(xí)相關(guān)的資料的查詢，電子郵件、簡單的網(wǎng)頁制作等為主。

從身心健康及人格的健全發(fā)展來說，家長們應(yīng)努力培養(yǎng)孩子自我控制能力，樹立“玩健康的游戲與健康地玩游戲”的理念，從游戲內(nèi)容到使用習(xí)慣兩方面入手，加強(qiáng)對自我行為的規(guī)范和控制，避免將虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲影像成現(xiàn)實(shí)生活，避免將虛擬的游戲“規(guī)則”及處理問題的手段當(dāng)成解決現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題的方式。只有這樣，才能真正使自己成為游戲的主人，而不是淪落為游戲的奴隸