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河南縱橫太極拳培訓(xùn)中心

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太極拳,女性的好閨蜜!

85 2017-07-12

有很多女性拳友由于誤解會對太極的健身效果產(chǎn)生疑問。例如:

練習(xí)太極拳大腿會變粗嗎?

肚子會變大嗎?

會不會練完之后肌肉一塊塊的?

以下容我一一解釋:

首先,我覺得就是因為大多數(shù)人不知道太極拳與別的運(yùn)動的區(qū)別,才造成這種可怕想法的。

我們?nèi)说墓趋赖饺畾q后已經(jīng)發(fā)育完成,并開始走下坡路。這段時間家庭負(fù)擔(dān)加重,工作壓力加大,人生的定位系數(shù)基本完成,而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。這時,如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉,將加快人生走向下坡路,未老先衰的現(xiàn)象就會微現(xiàn)。這時雖然自感精力還旺盛,隨著亞健康的加劇,皮膚的彈性將會減少。

由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉,微循環(huán)受阻,皮膚的張力下降,就會出現(xiàn)肌肉松弛、靜脈曲張、下垂,毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉,尤其是練太極拳,則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況,巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳,透過摟,拗,屈膝,絞轉(zhuǎn)等動作,動脈血管得到適量擠壓及放松,能使血液加速運(yùn)行,促進(jìn)新陳代謝。

指尖發(fā)麻,關(guān)節(jié)微響,針刺,腹鳴,涌泉穴有氣流感,這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況,也只有氣血充盈了,女性肌膚才更加紅潤,煥發(fā)青春光彩。這樣,靚麗容顏的效果就呼之欲出了。

關(guān)于小肚子會變大的問題,其實也是誤解。

太極拳要求腹式呼吸,要求氣沉丹田,因此,太極常常要求丹田內(nèi)氣充實,發(fā)勁時,要求氣足實腹,此時小腹自然突出,但不是永遠(yuǎn)突在那里,而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。這樣一鼓一收的鍛煉,不但不會使肚子變大,反而會使肚子肌肉更結(jié)實,更有彈性,這就是打太極拳的好處。

而關(guān)于腿變粗的問題,我認(rèn)為,美女們根本不用怕你的腿會變粗,反而會使你的美腿越來越健美,你的身材也會變得更加苗條。

太極拳的頂懸,沉肩墜肘,含胸拔背,斂臀的身法要求,主張腰為軸,腰一動周身都動,“一動無不動,一靜無不靜”,上下相隨,手足呼應(yīng),起落開合,完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展,肢體勻稱輕靈??梢哉f,太極拳對修飾女性形體的作用不容小覷。

另外,太極拳講究以靜御動,雖動猶靜,動作如抽絲,步行如貓步,小心翼翼,步步為營,久而練之,能使女性養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣,如遇危急狀況,不慌張,不急躁,應(yīng)付自如。“不靜不知動之奇,不動不知靜之妙”,富含哲學(xué)思想的太極文化,使女性“內(nèi)秀”得以提升,內(nèi)斂的氣質(zhì),沉靜典雅的風(fēng)范,深刻改變女性魅力。

總之,太極拳成全了女性的柔美。經(jīng)常練習(xí)太極拳的女性,一般都會亭亭玉立,體態(tài)輕盈,嫻靜淡雅,從里到外散發(fā)出一種沉靜優(yōu)雅的氣質(zhì)。同時,長期的練習(xí)可以鍛煉女性養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì),讓女性變得更加地迷人!

通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂,直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。

中醫(yī)理論與實踐證明,大部分高強(qiáng)度的運(yùn)動形式不利于科學(xué)健身。太極拳運(yùn)動,能幫助女性提高免疫力,呵護(hù)女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。

首先,太極拳對腿上的鍛煉,提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)。

因為,腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。俗話說:人老先從腿上老。很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的,從內(nèi)到外的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動中,牽動著腿部的所有環(huán)節(jié),一起運(yùn)動,從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼,得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機(jī)會。

第二,太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。

太極拳不光是一種簡單的身體運(yùn)動,還具有修心養(yǎng)性的功能?!澳莒o方知動”,“不靜不知動之奇,不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉,必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

第三,太極拳是全身性的運(yùn)動,練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?,暢通?jīng)脈。

它不激烈,不使人透支,合乎生命運(yùn)動規(guī)律,不損害人的身體。使女性朋友,在運(yùn)動中,得到一種身體的保養(yǎng)。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。

第四,女性與男人爭勝、好斗的性格不同,女性一般少攻擊性,學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā),自得其樂,因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠。

但這不表示她們學(xué)不好太極拳功夫,“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問題的,絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言,太極拳也具有較強(qiáng)的實用性。

總之,太極拳成全了女性的柔美。經(jīng)常練習(xí)太極拳的女性,一般都會亭亭玉立,體態(tài)輕盈,嫻靜淡雅,從里到外散發(fā)出一種沉靜優(yōu)雅的氣質(zhì)。

同時,長期的練習(xí)可以鍛煉女性養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì),讓女性變得更加地迷人!

縱橫太極,是陳家溝陳氏太極拳小架研究會與北大縱橫后MAB同學(xué)會共同發(fā)起成立的一個旨在以修練傳統(tǒng)陳氏太極拳,研習(xí)中國傳統(tǒng)管理思想為宗旨,為現(xiàn)代高素質(zhì)管理人才搭建的一個集健身、修身、學(xué)習(xí)、交流的健康發(fā)展平臺。

由北大縱橫管理咨詢集團(tuán)創(chuàng)始人王璞先生擔(dān)任形象大使,陳氏太極拳小架國內(nèi)領(lǐng)軍人物、陳家溝陳氏十八世陳伯祥大師擔(dān)任總指導(dǎo),陳氏太極拳小架拳研究會發(fā)起人、陳家溝陳氏十九世陳執(zhí)經(jīng)大師擔(dān)任總教練、陳家溝陳氏二十世陳天森、陳天超擔(dān)任首席教練、高級教練。其他所有拳師均來自陳家溝陳氏太極拳小架嫡傳親授。

縱橫太極作為國內(nèi)專業(yè)的陳氏太極拳小架傳播機(jī)構(gòu)希望以此匯聚更多有共同夢想和價值追求的社會精英,同修陳氏太極,共悟中華智慧!

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