鄭州肚皮舞【郭艷肚皮舞培訓(xùn)】老師就給大家介紹10個肚皮舞練習(xí)的基本動作，對于沒有時間到肚皮舞培訓(xùn)班去實(shí)際學(xué)習(xí)的，可以通過鄭州肚皮舞郭艷學(xué)校的網(wǎng)上肚皮舞教程，嘗試1下：

1、肚皮舞基本動作：甩跨(從右邊開始)

1個8拍

2、肚皮舞基本動作：1個方向兩次甩跨

1個8拍

先從甩右胯開始

3、肚皮舞基本動作：甩胯行走2次

向右行走1個8拍，到第8拍停住，換左邊行走1個8拍

4、肚皮舞基本動作：鴨子步[慢]

來回4次

5、肚皮舞基本動作：葡萄藤步2個

從左邊開始，右腳向前，左腳向左，右腳向后的同時，把右手放在太陽穴旁，左腳踮地，提左胯

(共4拍)

換邊，左腳向前，右腳向右，左腳向后的同時，把左手放在太陽穴旁，右腳踮地，提右胯

(共4拍)

重復(fù)1個8拍

6、肚皮舞基本動作：鴨子步[快]

來回4次

向后行走2次，

向右行走2次

向前行走2次，

向右行走2次

(2個Z行走)

7、肚皮舞基本動作：前后扭跨從左到右

共1個8拍

注意膝蓋和腿都繃直，不要彎曲，注意重心不要起伏

8、肚皮舞基本動作：提胯7個

接之前的提右跨動作后，迅速把右跨放下，向上提8次，共8拍

9、肚皮舞基本動作：埃及步

扭跨最后1個動作后，迅速把左腳往左放，把右跨放下

然后作埃及步，共1個8拍

十、肚皮舞基本動作：轉(zhuǎn)圈結(jié)束動作

右腳向左邁1步，注意重心，整個人向上，旋轉(zhuǎn)，左手架起，右手支在下巴下方，做蘭花手勢，動脖子。

好了，以上就是鄭州郭艷肚皮舞培訓(xùn)老師為大家介紹的10個肚皮舞練習(xí)基本動作，有興趣的朋友們可以自行在家里練習(xí)。想報名郭艷肚皮舞培訓(xùn)班的朋友們，

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