第一單元：控制和規(guī)劃

1、行為系統(tǒng)：正確的站立姿勢

2、如何在登臺前，初步緩解緊張的心理

3、思維訓練：如何介紹自己——通用講話五要素

4、走出舒適區(qū)法

第二單元：控制緊張心理，找到談話的感覺

1、威廉詹姆斯的心理學理論

2、適應、接納聽眾目光的關注，找到放松談話的感覺

2、控制緊張、恐懼，找到自然、平和、沉穩(wěn)的心理狀態(tài)

3、獲獎感言

第三單元：運用分組表達，運轉思維，脫稿講話

1、分組表達法的運用，讓思維運轉起來

2、徹底改變背誦式、宣讀式的講話習慣，脫稿講話輕而易舉

第四單元：告別平淡、增強感染力，講話抑揚頓挫

1、停頓打開講話的影響力空間

2、重音，增強講話的分量，讓你的講話更有層次感

第五單元：丹田、口腔共鳴

1、運用“丹田”，讓我們的講話更有底氣

2、口腔共鳴，讓我們的聲音清晰、明亮

3、吐字歸音練習，口部操訓練

第六單元：目光和表情的運用

1、通過目光的控制，讓我們的講話更加有凝聚力，更大氣、更從容

2、通過表情的控制，讓我們的講話更熱忱、更自信

第七單元：肢體語言的運用及魔術公式

1、改變拘禁的講話狀態(tài)，讓我們的講話更輕松、更有氣勢

2、肢體語言沉穩(wěn)、有力的兩個重要原則和注意事項

3、即席講話技巧（一）：魔術公式，講話更吸引人，更有說服力

第八單元：思維系統(tǒng)的練習

1、思維規(guī)劃的基本方法和原則

2、思維訓練：板塊法—讓你的思路清晰有序

3、即席講話技巧（二）

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