Hip-Hop各種街舞的總稱，<專業(yè)健美操運動員的日常訓(xùn)練中。七0年代美國紐約市較低層的黑人社區(qū)Bronx發(fā)源，字面上的Hip臀部，Hop跳躍，Hip-Hop可以說是一種自動自發(fā)的精神，勇敢嘗試的生活態(tài)度，Hip-Hop從單純的音樂型態(tài)涉及到生活方式和精神，看起來簡單卻是復(fù)雜，早期的Hip-Hop包括有四個元素：地下涂鴉(Graffiti街舞(B-boi玩唱片(Djing說唱(Mcing發(fā)展到今日，更涵蓋了衣著、說話、刺青、極限運動、如滑雪、滑板、沖浪…等。

街舞Hip-Hop就像手機(jī)一般，無遠(yuǎn)弗屆，無孔不入，Hip-Hop有早期的OldSchool和后期的NewSchool前者音樂節(jié)拍較密，動作偏向單一的技巧扮演，而NewSchool可以說手腳一起來，不在偏重單一技巧，同樣一段的節(jié)奏內(nèi)，NewSchool顯得更多變與流暢了臺灣早在6-7年前也開始流行Hip-Hop風(fēng)，但發(fā)展卻沒有日本多元。街舞是起源美國紐約的布魯克林區(qū)的即興舞蹈，也是所謂的"窮人的娛樂"這些街頭舞者多半以黑人或墨西哥人為主，這些黑人或墨西哥人的孩子們成天在街上混、跳舞，自然衍生成各種派系，也很自然所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的風(fēng)格。

街舞是美國HIP-HOP文化中的一部分，準(zhǔn)確的說是爵士舞發(fā)展到20世紀(jì)90年代的產(chǎn)物。最早起源于美國黑人街頭舞蹈，美國人由一種發(fā)泄情緒的運動演繹成街邊文化，特色是自由輕松，迸發(fā)力強(qiáng)，舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人出，以全身的火力帶來熱情澎湃的感覺。街舞經(jīng)國日本、韓國，輾轉(zhuǎn)來到中國。因其輕松隨意、自由個性和反叛精神而受到年輕人的喜歡。過濾掉原有街頭舞蹈的頹廢和夸張之后，街舞被引入健身房中，這就是健身街舞。

健身街舞在動作選擇方面防止了西方中一些高難度技巧動作，而把它簡化，融入大眾健美操的健身理念，突出健身性，娛樂性和欣賞性，便于大眾接受。相比于一般的有氧健身操，健身更注意整體的健身效果。因為它動作是由各種走、跑、跳、及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等動作連貫組合而成的各個動作都有其特定的健身效果。而街舞多小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多，這些地方都是平日健身不大容易活動到地方。除了起到健身的作用外，條街舞還有瘦身減脂功效。這是因為街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運動，一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的街舞的多數(shù)動作充溢動感和力度美，為了表示這一特色，就要頻繁事業(yè)肌肉的迸發(fā)力，當(dāng)某些動作初中在音樂的弱節(jié)拍上時，為了做出快速的動作，就要協(xié)調(diào)肌肉的松弛與緊張，這樣的強(qiáng)度更易于減肥健身。此外，健身街舞還強(qiáng)調(diào)全身的協(xié)調(diào)，尤其是肩、胸、腰、髖、膝等部位小動作的配合。經(jīng)常聯(lián)系可提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

專業(yè)健美操運動員的日常訓(xùn)練中，常用這種HIP--HOP來訓(xùn)練運動員的協(xié)調(diào)性、表示力等綜合素質(zhì)，有時也會做表演之用。街舞的外在表示時尚，運動強(qiáng)度適中，所以它進(jìn)入健身房便成為可能。不過健身房的街舞在動作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表示力，所以練習(xí)者在消耗脂肪的同時，也緩解了精神壓力。因此，有人稱之為"惟一讓人帶著笑容進(jìn)行訓(xùn)練的運動"

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