沈陽(yáng)街舞的小編今天大放福利啦，教你如何聯(lián)系托馬斯和無(wú)限頭轉(zhuǎn)。

托馬斯：雙腳張開(kāi)成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向，左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。

練托馬斯的重點(diǎn)

1、臂力，腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大

2、腳也要有畫(huà)圓的感覺(jué)

3、要抓住換手的時(shí)間。

無(wú)限頭轉(zhuǎn)

1、固定你的腰部后要準(zhǔn)備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動(dòng)。一定要保持好身體的重

2、以不矢重心為目標(biāo)，使腰部利用SNAP轉(zhuǎn)動(dòng)

3、轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時(shí)注意速度

4、隨著回轉(zhuǎn)速度的加快，注意重心的同時(shí)放開(kāi)雙手。以腰部和腿把握重

5、把腰弓起來(lái)，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

學(xué)會(huì)了這兩種方法后，是不是還覺(jué)得意猶未盡呢？沈陽(yáng)街舞還有一招是90雙手轉(zhuǎn)：

1、為了回轉(zhuǎn)身體，在準(zhǔn)備時(shí)就轉(zhuǎn)動(dòng)身體

2、為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上

3、左手隨著適當(dāng)?shù)臅r(shí)候調(diào)整位置，把右腿向后上方提起后作出樹(shù)一樣的動(dòng)作

4、把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉(zhuǎn)動(dòng)。

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