我們在進行聲樂指導(dǎo)的過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)許多人普遍存在一些心理障礙，例如緊張、膽怯、恐懼等心理障礙。最頭疼的是那些本來在上課時唱得很好，但一到臺上或參加比賽就出現(xiàn)精神緊張，情緒失控的現(xiàn)象，這些都與其心理障礙有關(guān)，應(yīng)引起重視。

聲樂演唱的心理障礙有以下幾種：

1、高音恐懼癥，一首歌曲中，它的最高音往往也是全曲的***部分，是作品感情最緊張、最濃烈、最飽滿、最感人的地方?？謶指咭簦歉璩睦碚系K的一種表現(xiàn)。這種現(xiàn)象對于唱歌的人來講很普遍，因為在聲樂訓(xùn)練過程中，經(jīng)常會有唱不上去、破音、走音等現(xiàn)象出現(xiàn)。許多學(xué)生無論是在唱歌還是在練聲，一到高音區(qū)心就慌了，不是拼著力氣蠻干，就是唱不上去。如果學(xué)生在高音區(qū)經(jīng)常遭受挫折，久而久之，就產(chǎn)生高音恐懼癥。這種心理障礙的存在說明學(xué)生對高音技巧的不知或知之甚少。其實學(xué)生在唱高音之前只要相信唱法，相信自己的技術(shù)，懂得能不能唱好高音在于高音之前的那個音，并對高音之前的那個音做好充分的準(zhǔn)備，這樣心理就會平靜，嗓子周圍也就能放松。如果在唱高音的那一霎那再施展你的技巧，毫不猶豫的把它唱出來，其效果必然不錯。

2、缺乏膽量、怯場，有的人特別是初學(xué)聲樂者，在唱歌的時候，往往十分緊張，十分害怕。怕自己唱出難聽的聲音，顧慮很多，思想負(fù)擔(dān)很重，有的甚至自己一個人不敢練聲。這種緊張、害怕的心理狀態(tài)，影響了聲樂演唱的效果。造成這種緊張、害怕的心理障礙，是由于學(xué)習(xí)者對聲樂學(xué)習(xí)感覺太神秘的緣故，由于神秘感而形成了一種無名的恐懼。良好的歌唱狀態(tài)是輕松、愉快的，只有處于平靜松弛的狀態(tài)才能使全身處在積極，協(xié)調(diào)的狀態(tài)中發(fā)聲。我們經(jīng)常在練習(xí)者練聲的時候提醒其“放松”，其實“放松”這個詞包含了兩層意思:一是肌肉的松弛;二是心理的松弛，其中最主要的還是心理上的松弛，只有心理上消除了害怕、緊張等障礙之后，生理上的肌肉松弛才能做到?！扒映笔且痪湫性挘傅氖茄輪T登臺時膽怯的心理狀態(tài)，即許多歌手面對觀眾時表現(xiàn)出情緒緊張，手足無措，演唱也就不自然。

造成怯場的原因很多，概括起來有三個方面：

(1)技術(shù)不熟練。有的演唱者由于其技術(shù)還遠(yuǎn)沒有達到運用自如的地步，致使登臺后對自己所要演唱的曲目心里沒有數(shù)，一旦有一句沒唱好，后面就越唱越緊張，最后唱砸了，這都是由于基本功不扎實的原因所引起的，是造成“怯潮的技術(shù)原因。

(2)心理負(fù)擔(dān)過重。在十分重要的場合，當(dāng)自己感到壓力太大，嗓子或身體感覺不適以及生活中遇到了一些事故使自己的情緒低落不能積極投入演唱時，都會造成“怯潮這種心理障礙。

(3)臨場經(jīng)驗不足。初次登臺的演員最缺乏的就是臨場經(jīng)驗，在臺下唱得很好，一上臺，環(huán)境變化了，音響、燈光變化了，特別是面對巨大的舞臺和眾多的觀眾無法適應(yīng)，造成歌手臨場發(fā)揮不好，這從演唱的聲音上就可以聽出。無論什么原因的“怯潮都將嚴(yán)重影響演唱質(zhì)量。

3、缺乏歌唱欲望。對歌唱藝術(shù)是否具有濃厚的興趣和愛好，這是歌唱欲望產(chǎn)生的心理基矗有的人很想唱歌，希望得到老師的指導(dǎo)，且一旦其歌唱在老師的指導(dǎo)下有進步，歌唱的欲望也就越來越強烈;反之，如果不喜歡唱歌，即使得到老師的指導(dǎo)其效果也不會很好。因為有了欲望才有興趣，才能使人獲得心理上的解放和歌唱發(fā)聲的自如感。心理學(xué)指出“興奮和抑制是神經(jīng)活動的兩個基本過程……且在一定條件下可互相轉(zhuǎn)化”。歌唱欲望越強，就容易使大腦皮層產(chǎn)生興奮，在興奮的狀態(tài)下，歌唱的興趣就越容易迸發(fā)，反之反應(yīng)遲鈍就無法把歌唱好。

以上所列舉的幾種在聲樂演唱過程中經(jīng)常出現(xiàn)的心理障礙應(yīng)引起我們的關(guān)注和重視，并采取相應(yīng)的有效措施予以克服。

首先，無論是何種級別的演唱者都必須加強基本功的訓(xùn)練，掌握聲樂演唱的各種知識和技巧，并且達到運用自如的境界，只有這樣，才能為各種心理障礙的克服提供良好的前提和基矗

其次，集中注意力是克服緊張情緒的有效方法。我們知道，注意是對一定事物的指向和集中。當(dāng)演唱者將注意力全部指向并集中在演唱及演唱曲目上，他就能全身心地投入演唱，而外界的諸如燈光、布景、音響、觀眾等因素也不會對其造成影響。高度集中的注意力會使得演唱者忘卻了周圍事物的存在，也就感受不到緊張、害怕等心理障礙。

再次，應(yīng)充分發(fā)揮演唱者再造想象的作用。因為歌手利用自身的再造想象能使原本單調(diào)、抽象的歌詞變得形象而生動，激發(fā)演唱的興趣，從而克服緊張、膽怯等心理障礙。例如:歌手在演唱《牧歌》內(nèi)蒙民歌)時，根據(jù)歌詞描繪的意境，想象晴朗的天空，雪白的羊群在一望無邊的草原上緩緩游動，當(dāng)這樣一幅美麗的畫卷出現(xiàn)在眼前，歌唱者就特別富有感情，特別想用歌聲來抒發(fā)自己對美麗大自然的熱愛之情。如此一來，就忘記了自己是在演唱而把平時所學(xué)的發(fā)聲技巧自然而然地用到了這首歌的演唱上“情景交融，聲情并茂”的歌唱藝術(shù)效果便自然地產(chǎn)生了。

第四，演唱者應(yīng)加強自身意志力的培養(yǎng)。意志是有意識的支配、調(diào)節(jié)行為，是通過克服困難，實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志最顯著的特點就是它與克服困難緊密聯(lián)系。當(dāng)演唱者具備相當(dāng)?shù)囊庵玖r，他就能主動確立自己的目標(biāo);并且一旦確定了目標(biāo)，練習(xí)便更加認(rèn)真，于是演唱的進步便在意志行動支配下加速了演唱的技巧逐步達到“爐火純青”的地步。更為重要的是意志能使學(xué)生產(chǎn)生巨大的排除障礙和克服困難的勇氣和力量，使人能自覺的同膽怯、緊張、恐懼等心理障礙作斗爭。所以在聲樂演唱的道路上，演唱者如果能夠不斷地進行意志品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，學(xué)會自我控制，并輔之以扎實的基本功;那么，克服以上所列各種心理障礙也應(yīng)在情理之中了。

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