放松是科學(xué)發(fā)聲的前提，身體放松的程度決定著發(fā)聲技巧的高低，也就是說(shuō)身體越放松，發(fā)聲技巧越高。放松到什么程度才算是放松的高級(jí)境界呢？那就是仿佛沒(méi)有歌唱的狀態(tài)，舌甲間始終放松不用力，其間的發(fā)音管不被擠卡自然成型。大歌唱家艾密·臺(tái)司婷（EmmyDestinn)說(shuō)：“當(dāng)我歌唱的時(shí)候，我感到好像沒(méi)有喉嚨一樣?！保ā渡ひ舻目茖W(xué)培育－卡魯索的發(fā)聲方法》55）

歌唱時(shí)，由于氣與聲的矛盾關(guān)系，呼吸系統(tǒng)必然用力呼氣，當(dāng)然呼吸系統(tǒng)的用力受聲的制約。反過(guò)來(lái)，呼吸系統(tǒng)的用力狀態(tài)決定聲的狀態(tài)。其中有了力的對(duì)抗，從而使大腦對(duì)發(fā)聲系統(tǒng)進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)。由于長(zhǎng)期受擠卡聲發(fā)聲意識(shí)的影響，大腦對(duì)發(fā)聲系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力不高，發(fā)聲系統(tǒng)和諧用力的程度低。往往聲音大了，音高了，發(fā)聲就相對(duì)緊張。這種緊張的程度因發(fā)生技巧的高低而不同。演唱者本人未必感覺(jué)得到這種緊張，尤其是有一定發(fā)聲技巧的人。往往認(rèn)為能唱上去就是成功。高音不但要唱上去，還要唱得輕松自如，還要唱得好聽。怎樣確定是放松下來(lái)了呢？當(dāng)發(fā)聲放松下來(lái)，聲帶自主用力的空間增大，自動(dòng)縮短變薄的阻礙就被解除，發(fā)高音的能力提高，聲音的高頻成分增加，聲音的金屬感增強(qiáng)，而聲音的強(qiáng)度減弱。

要加強(qiáng)與自然放松的說(shuō)話的力度相聯(lián)系，要甩開身體，讓“內(nèi)緊外松”落到實(shí)處，“外”越松,內(nèi)越容易“緊”——即呼吸系統(tǒng)越能自主用力和控制，呼吸的控制能力就得到提升，發(fā)聲的用力空間也就越大。所以有人說(shuō)對(duì)呼吸的控制是歌唱的發(fā)聲的關(guān)鍵。要想真正地讓發(fā)聲放松下來(lái)，必須讓呼吸充分發(fā)揮力量。當(dāng)放松到高級(jí)的境界，會(huì)感覺(jué)到身體輕靈了，仿佛沒(méi)有了重量，身體由此而很“空”，聲音在身體之外。而唱高的能力空前提高，對(duì)發(fā)聲體現(xiàn)出高超的駕馭能力，可以隨心所欲地唱出高音，進(jìn)入發(fā)聲的極限，獲得一種極大地快感。這種放松的體驗(yàn)，在高品質(zhì)的音響環(huán)境下發(fā)聲可以輕松地獲得，只需輕輕一唱，聲音就有了好的效果，聲音的立體感就可以找到。難的是將這種放松的感覺(jué)運(yùn)用于不同的發(fā)聲環(huán)境，所以要加強(qiáng)對(duì)放松的理性認(rèn)識(shí)，將“放松”的能力不斷提高。

怎樣才能獲得這種高級(jí)的歌唱境界呢？如何徹底地放松下來(lái)呢？下面以男高音為例進(jìn)行說(shuō)明。

一是放棄舌甲間卡緊帶來(lái)的大力度的歌唱，將力度弱化，用小力度歌唱。雖然是小力度，但不能小音量。發(fā)音管必須完好，不能被太過(guò)壓縮，由此獲得好的音響效果。舌甲間的解放，不僅帶來(lái)優(yōu)良的發(fā)音管，用小力度歌唱，還會(huì)不自覺(jué)地啟用聲帶自動(dòng)縮短變薄的功能。因?yàn)樯嗉组g卡緊狀態(tài)的消除，氣流的貝諾力氏作用就會(huì)促使聲帶自主縮短變保

二是要喉頭要盡可能地處于自然的或靠上的位置。這樣，發(fā)音管就會(huì)更短小一些，發(fā)高音的能力就要強(qiáng)一些。對(duì)于流行唱法的高音來(lái)講，不需要那么大的音量，這樣就可以用高喉位來(lái)發(fā)高音，對(duì)于初學(xué)者，短發(fā)音管更能令其感受到放松的狀態(tài)。中高喉位的放松掌握之后，再將其遷移到其它喉位的發(fā)音上。

二是氣與聲的搭配一定要均勻，要有自如的顫音，聲音應(yīng)輕巧而具有金屬感。高音是否有金屬感是檢驗(yàn)高音質(zhì)量高低的一個(gè)重要的方面。沒(méi)有的金屬聲質(zhì)，就沒(méi)有好的高音。需金屬聲的是，舌甲間始終放松，發(fā)音管自然成型，要和舌甲間未打開的輕聲歌唱相區(qū)別。舌甲間未打開，發(fā)音管受擠卡的輕聲唱法在音質(zhì)、音量和音域上都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及舌甲間打開發(fā)音管成形的弱聲唱法。

反過(guò)來(lái)我們?cè)賮?lái)思考：為什么會(huì)出現(xiàn)身體緊張用力的狀態(tài)呢?

一是發(fā)音管被擠卡，導(dǎo)致整個(gè)發(fā)聲系統(tǒng)的用力方式的不合理。最主要的表現(xiàn)就是呼吸的方式不正確。比如采用了胸式呼吸法：胸骨肌肉的擠壓使肺部壓強(qiáng)加大，這一用力方式并不合理，而且肌肉用力的空間相對(duì)狹校尤其在唱高音、強(qiáng)音的時(shí)候，所需壓強(qiáng)需要足夠大時(shí)，肋骨肌等呼氣肌群便加倍用力。這種用力也很容易在外表上表現(xiàn)出來(lái)：表情緊張，身體前俯后仰等等。

二是發(fā)音管過(guò)長(zhǎng)，音量過(guò)大，氣息的強(qiáng)度隨著增大，致使呼吸系統(tǒng)緊張用力而出現(xiàn)身體緊張的情況。

所以放松的策略就是充分放松舌甲，將發(fā)音管放在最自然的位置，采用適當(dāng)?shù)囊袅亢土Χ葋?lái)發(fā)聲。當(dāng)然采用最短的發(fā)音管和最輕的力度，發(fā)聲的狀態(tài)最放松。從發(fā)高音的效能上看，音量越小，力度越小，發(fā)高音的能力也越強(qiáng)。但對(duì)于表達(dá)來(lái)講，這種發(fā)聲方式也只能表達(dá)一些抒情的句子，不能滿足所有的表達(dá)需要，所以其應(yīng)用也有所局限。所以廣義的講放松的至高境界就是不同長(zhǎng)度的發(fā)音管所對(duì)應(yīng)的放松的至高境界。

那么身體（主要指肋骨肌群）完全甩開之后，肺部的壓強(qiáng)靠什么來(lái)調(diào)節(jié)呢？橫膈膜等向下拉動(dòng)肺部的肌肉群，就成了呼吸的絕對(duì)主角。它們向下拉動(dòng)肺部的用力方式遠(yuǎn)比肋骨肌群擠壓用力的方式來(lái)的合理，彈性增大，用力空間增大。

可以做用手?jǐn)D壓氣球和拉長(zhǎng)氣球的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，觀察兩者的不同。

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