十年磨一劍只為今朝能一戰(zhàn)輝煌，為自己為家人贏得未來和榮譽。全民大聯(lián)考已經(jīng)結(jié)束,一覺醒來又是陽光明媚嶄新的一天,高考，在每個讀書人心中都是一抹揮之不去的印象。每個經(jīng)歷過高考的人，在最后一場考試的結(jié)束鈴聲打響時，繃了3年的神經(jīng)，都會一下變得格外放松。從復習、參考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調(diào)整生活，可能導致以后在新的學習環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙，還對身心健康有較大影響。那么該怎樣選擇放松的方式呢？學子們將如何安排接下來的3個月的時間？

一、一起旅游：讀萬卷書，行萬里路

高考以前，相信很多人都沒有出游過，外面的山山水水、自然人文基本都是從媒體上了解的。做一次遠征，會讓我們真真地開闊眼界，讀萬卷書，行萬里路嘛。

出游方式一：漂流

漂流是夏季最受歡迎的項目，駕著無動力的小舟，利用船槳掌握好方向，在時而湍急時而平緩的水流中順流而下，在與大自然抗爭中演繹精彩的瞬間，這是一項勇敢者的運動。當濺起的浪花當頭當腦打過來，身上的倦意全消，暑氣全無，壓力全無。

五大經(jīng)典目的地推薦：寧夏銀川沙坡頭、湖南張家界茅巖河、廣西桂林資江、山東沂水地下大峽谷、海南煙園萬泉河。

安全提示：漂流要有嚴密的組織紀律和嚴格的安全措施保證，對漂流工具、漂流河道的選擇也較嚴格。嚴重心臟并精神并高血壓并高度近視等患者不宜參與。漂流時要選擇狀況良好的漂流筏。切記要穿好救生衣戴好頭盔。水道中石頭很多，游客必須佩戴頭盔，中途不要解開，以防碰撞到石頭上使頭部受傷。特別提醒游客注意的是，漂流前不要喝酒，因酒精會影響大腦的判斷能力，增加漂流意外事故發(fā)生的概率。

出游方式二：騎行川藏線

川藏線被驢友譽為最有魅力的風景線，沿途匯集了冰川、雪山、原始森林、草原、峽谷和大江大河，擁有迷人的風景。近年來，隨著川藏公路通行條件不斷改善，越來越多的自行車愛好者騎行川藏線，挑戰(zhàn)自我，體驗艱辛，欣賞美景。剛結(jié)束高考的考生也可以借此釋放壓力。

線路推薦：成都市-雅安市-瀘定縣-康定縣-雅江縣-理塘縣-巴塘縣-芒康縣-如美縣-左貢縣-八宿縣-波密縣-林芝地區(qū)-工布江達縣-墨竹工卡縣-拉薩市（全程約2200公里）所需天數(shù)：20天-25天。

騎行準備：在出發(fā)前，可以進行一段時間的高強度訓練，包括長距離騎行，條件允許的情況下一定要訓練爬坡，甚至連續(xù)數(shù)日騎行，并且在外住宿。除了體能，要對自己的自行車有一定了解，如果是新車，最好先磨合一段時間再上路。當然，巧克力、葡萄糖、花生之類補充體力的食品也最好帶上一些。

出游方式三：徒步攀登五岳

東岳泰山、西岳華山、南岳衡山、北岳恒山和中岳嵩山是中國五大名山。俗語說“五岳歸來不看山”，也有“恒山如行，泰山如坐，華山如立，嵩山如臥，唯有南岳獨如飛”的說法。五岳均有寺廟名勝多處，在中小學教材及影視作品中多有提及，古文名篇《登泰山記》是學生朋友們耳熟能詳?shù)?。高考剛剛結(jié)束的考生，可以借機徒步登高懷遠、勵志、展望未來。

線路安排提示：在出行前，對近段時間自己的身體素質(zhì)要有個了解。結(jié)合實際情況，再來確定路線的難易程度。無論最終確定是翻山越嶺、還是走低矮山丘，都要根據(jù)天氣情況，選擇一個合適的時間出行，同時在出行前要提前做好交通、住宿等安排。

出游方式四：玩轉(zhuǎn)游樂園

刺激的過山車，驚險的海盜船，在驚聲尖叫的快感中，釋放高考帶來的壓力，感受畢業(yè)的瘋狂。

主題樂園推薦：香港迪士尼樂園、深圳歡樂谷、廣州長隆歡樂世界、蘇州樂園、大連老虎灘海洋公園、上海錦江樂園等。

安全提示：遵守秩序；花點時間看須知；量力而行別逞能；尋刺激也要有節(jié)制。

出游方式五：海濱游

高考結(jié)束，到海邊沖浪嬉水無疑能夠很好地放松心情。迫不及待地奔向蔚藍的大海，把情緒和壓力毫無保留地釋放出來吧。

海濱目的地推薦：海南三亞亞龍灣、廣西北海銀灘、遼寧大連棒槌島、福建廈門鼓浪嶼、山東青島金沙灘，深圳大梅沙和小梅沙等。

安全提示：1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水；2、天氣狀況不穩(wěn)定時，要避免到海邊戲水或從事水上活動。

溫馨提醒：外出游玩是一項不錯的選擇，既可以放松又可以開闊眼界，不過，需要提醒的是，無論去哪玩，安全意識一定不能放松。在野外旅游，特別是在林區(qū)和山區(qū)時，應注意自我保護，要穿長袖和長褲，要用驅(qū)蟲劑涂在衣物上防止蜱侵襲。最好不要露宿，如果發(fā)現(xiàn)有蟲叮咬，或者皮膚有紅斑，應及時到醫(yī)院檢查和應用抗生素，千萬不要麻痹大意。

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