十年磨一劍只為今朝能一戰(zhàn)輝煌，為自己為家人贏得未來(lái)和榮譽(yù)。全民大聯(lián)考已經(jīng)結(jié)束,一覺(jué)醒來(lái)又是陽(yáng)光明媚嶄新的一天,高考，在每個(gè)讀書(shū)人心中都是一抹揮之不去的印象。每個(gè)經(jīng)歷過(guò)高考的人，在最后一場(chǎng)考試的結(jié)束鈴聲打響時(shí)，繃了3年的神經(jīng)，都會(huì)一下變得格外放松。從復(fù)習(xí)、參考到等待錄取通知書(shū)這個(gè)階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調(diào)整生活，可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還對(duì)身心健康有較大影響。那么該怎樣選擇放松的方式呢？學(xué)子們將如何安排接下來(lái)的3個(gè)月的時(shí)間？

一、一起旅游：讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路

高考以前，相信很多人都沒(méi)有出游過(guò)，外面的山山水水、自然人文基本都是從媒體上了解的。做一次遠(yuǎn)征，會(huì)讓我們真真地開(kāi)闊眼界，讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路嘛。

出游方式一：漂流

漂流是夏季最受歡迎的項(xiàng)目，駕著無(wú)動(dòng)力的小舟，利用船槳掌握好方向，在時(shí)而湍急時(shí)而平緩的水流中順流而下，在與大自然抗?fàn)幹醒堇[精彩的瞬間，這是一項(xiàng)勇敢者的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)濺起的浪花當(dāng)頭當(dāng)腦打過(guò)來(lái)，身上的倦意全消，暑氣全無(wú)，壓力全無(wú)。

五大經(jīng)典目的地推薦：寧夏銀川沙坡頭、湖南張家界茅巖河、廣西桂林資江、山東沂水地下大峽谷、海南煙園萬(wàn)泉河。

安全提示：漂流要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律和嚴(yán)格的安全措施保證，對(duì)漂流工具、漂流河道的選擇也較嚴(yán)格。嚴(yán)重心臟并精神并高血壓并高度近視等患者不宜參與。漂流時(shí)要選擇狀況良好的漂流筏。切記要穿好救生衣戴好頭盔。水道中石頭很多，游客必須佩戴頭盔，中途不要解開(kāi)，以防碰撞到石頭上使頭部受傷。特別提醒游客注意的是，漂流前不要喝酒，因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，增加漂流意外事故發(fā)生的概率。

出游方式二：騎行川藏線

川藏線被驢友譽(yù)為最有魅力的風(fēng)景線，沿途匯集了冰川、雪山、原始森林、草原、峽谷和大江大河，擁有迷人的風(fēng)景。近年來(lái)，隨著川藏公路通行條件不斷改善，越來(lái)越多的自行車愛(ài)好者騎行川藏線，挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)艱辛，欣賞美景。剛結(jié)束高考的考生也可以借此釋放壓力。

線路推薦：成都市-雅安市-瀘定縣-康定縣-雅江縣-理塘縣-巴塘縣-芒康縣-如美縣-左貢縣-八宿縣-波密縣-林芝地區(qū)-工布江達(dá)縣-墨竹工卡縣-拉薩市（全程約2200公里）所需天數(shù)：20天-25天。

騎行準(zhǔn)備：在出發(fā)前，可以進(jìn)行一段時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，包括長(zhǎng)距離騎行，條件允許的情況下一定要訓(xùn)練爬坡，甚至連續(xù)數(shù)日騎行，并且在外住宿。除了體能，要對(duì)自己的自行車有一定了解，如果是新車，最好先磨合一段時(shí)間再上路。當(dāng)然，巧克力、葡萄糖、花生之類補(bǔ)充體力的食品也最好帶上一些。

出游方式三：徒步攀登五岳

東岳泰山、西岳華山、南岳衡山、北岳恒山和中岳嵩山是中國(guó)五大名山。俗語(yǔ)說(shuō)“五岳歸來(lái)不看山”，也有“恒山如行，泰山如坐，華山如立，嵩山如臥，唯有南岳獨(dú)如飛”的說(shuō)法。五岳均有寺廟名勝多處，在中小學(xué)教材及影視作品中多有提及，古文名篇《登泰山記》是學(xué)生朋友們耳熟能詳?shù)摹８呖紕倓偨Y(jié)束的考生，可以借機(jī)徒步登高懷遠(yuǎn)、勵(lì)志、展望未來(lái)。

線路安排提示：在出行前，對(duì)近段時(shí)間自己的身體素質(zhì)要有個(gè)了解。結(jié)合實(shí)際情況，再來(lái)確定路線的難易程度。無(wú)論最終確定是翻山越嶺、還是走低矮山丘，都要根據(jù)天氣情況，選擇一個(gè)合適的時(shí)間出行，同時(shí)在出行前要提前做好交通、住宿等安排。

出游方式四：玩轉(zhuǎn)游樂(lè)園

刺激的過(guò)山車，驚險(xiǎn)的海盜船，在驚聲尖叫的快感中，釋放高考帶來(lái)的壓力，感受畢業(yè)的瘋狂。

主題樂(lè)園推薦：香港迪士尼樂(lè)園、深圳歡樂(lè)谷、廣州長(zhǎng)隆歡樂(lè)世界、蘇州樂(lè)園、大連老虎灘海洋公園、上海錦江樂(lè)園等。

安全提示：遵守秩序；花點(diǎn)時(shí)間看須知；量力而行別逞能；尋刺激也要有節(jié)制。

出游方式五：海濱游

高考結(jié)束，到海邊沖浪嬉水無(wú)疑能夠很好地放松心情。迫不及待地奔向蔚藍(lán)的大海，把情緒和壓力毫無(wú)保留地釋放出來(lái)吧。

海濱目的地推薦：海南三亞亞龍灣、廣西北海銀灘、遼寧大連棒槌島、福建廈門鼓浪嶼、山東青島金沙灘，深圳大梅沙和小梅沙等。

安全提示：1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水；2、天氣狀況不穩(wěn)定時(shí)，要避免到海邊戲水或從事水上活動(dòng)。

溫馨提醒：外出游玩是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，既可以放松又可以開(kāi)闊眼界，不過(guò)，需要提醒的是，無(wú)論去哪玩，安全意識(shí)一定不能放松。在野外旅游，特別是在林區(qū)和山區(qū)時(shí)，應(yīng)注意自我保護(hù)，要穿長(zhǎng)袖和長(zhǎng)褲，要用驅(qū)蟲(chóng)劑涂在衣物上防止蜱侵襲。最好不要露宿，如果發(fā)現(xiàn)有蟲(chóng)叮咬，或者皮膚有紅斑，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查和應(yīng)用抗生素，千萬(wàn)不要麻痹大意。

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