作為資深游戲玩家，多年在電腦前征戰(zhàn)沙場(chǎng)，卻也難免落得一身傷病，回首往事，不免喟然長(zhǎng)嘆，只恨沒(méi)有早些預(yù)防。

除了自己，身邊的IT男們也紛紛感受到了歲月的侵蝕。當(dāng)年網(wǎng)吧中的手下敗將們也進(jìn)入了各個(gè)互聯(lián)網(wǎng)公司電商巨頭，在無(wú)窮無(wú)盡的壓榨之中淪為碼農(nóng)。每每約我吃飯，剛一開(kāi)口，我便如數(shù)家珍般地把他們的癥狀抽絲剝繭般說(shuō)個(gè)通透，他們震驚之后，難免相對(duì)苦笑無(wú)言。

無(wú)論如何，我畢竟一介窮郎中，兩袖清風(fēng)，了無(wú)牽掛。他們卻都是年薪數(shù)十萬(wàn)的IT壕，想要多工作幾年賺點(diǎn)錢，也只好忍痛大出血乖乖買單，然后對(duì)著吾等窮人不恥下問(wèn)，到底怎樣才能預(yù)防各種電腦病?

這種時(shí)候，我一般都會(huì)端起茶杯，緩緩抿上一口，閉眼細(xì)品，待香茗入喉，呼出一嘴熱氣，嘆一聲：好茶!

喚來(lái)服務(wù)員，要到菜單，把最貴的菜狠狠點(diǎn)上一遍，然后，才會(huì)對(duì)著望眼欲穿的IT壕們娓娓道來(lái)。

代碼模糊了雙眼，哦，近視!

這點(diǎn)不用過(guò)多解釋了吧，戴眼鏡的人太多了。看看現(xiàn)在中小學(xué)，無(wú)論是因?yàn)榭磿⒖措娨?、看電腦，幾乎各個(gè)都是四眼神童，此后的人生中，要一直忍受各個(gè)眼鏡店的無(wú)情盤剝。

想要保護(hù)眼睛，有哪些簡(jiǎn)單的方法呢?

最重要的，是每看1小時(shí)電腦，就去看看遠(yuǎn)處的綠色植物10分鐘。但是請(qǐng)注意，這里最重要的是「遠(yuǎn)處」兩個(gè)字。向遠(yuǎn)看，可以調(diào)節(jié)你眼睛的焦距，達(dá)到放松眼部肌肉的效果。僅僅在電腦旁邊擺個(gè)盆景，或者把電腦背景調(diào)成綠色，拜托，那是自己騙自己。

調(diào)節(jié)屏幕亮度，保證在不刺眼也不暗的程度。同時(shí)要注意眼睛與屏幕間的距離，保持在同一水平線，距離60cm以上為佳。

要注意多眨眼，以防止眼睛干澀!尤其是你目不轉(zhuǎn)睛地看著電影電視劇時(shí)。看韓劇的時(shí)候，可以跳過(guò)此步驟，因?yàn)橄±飮W啦的眼淚可以保證眼球上有充足的液體……

單擊連發(fā)和十指翻飛之殤，「鼠標(biāo)手」「鍵盤手」

你的十指不再靈活有力?而且右手腕隱隱發(fā)黑?別怕，這并非化骨綿掌的毒氣，不會(huì)上延至心脈讓人一命嗚呼。這是「鍵盤手」先兆和長(zhǎng)期點(diǎn)鼠標(biāo)產(chǎn)生的老繭。

如果不及早糾正，讓錯(cuò)誤的姿勢(shì)繼續(xù)下去，任由手腕酸痛，指尖發(fā)麻的話，很可能就發(fā)展成「鼠標(biāo)手」「鍵盤手」——腕管綜合征或腱鞘炎。到時(shí)候，連筷子都用不利索，豈不令人憂傷?

這兩種病癥均是因?yàn)橥蟛炕蚴种高^(guò)度活動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確引起的。屈肌腱反復(fù)摩擦、摩擦，腱鞘便會(huì)出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無(wú)菌性炎癥，還會(huì)累及正中神經(jīng)，于是手麻、疼痛、無(wú)力的癥狀就出現(xiàn)了。

如果出現(xiàn)這些早期表現(xiàn)：拇指食指中指，間歇性麻木疼痛;拇指肌力減弱;手腕酸痛。那你就要多多注意了。

你可以先嘗試為自己的手指、手腕制定一個(gè)休息計(jì)劃：每使用電腦30分鐘，就讓自己的手指手腕休息2～3分鐘，常常甩甩手，揉揉手腕，讓腕部、指部的肌肉放松放松，換個(gè)好一點(diǎn)的人體工學(xué)鍵盤，用另一個(gè)手操作鼠標(biāo)。