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每天對著電腦小心這 4 種后果

74 2017-07-19

作為資深游戲玩家,多年在電腦前征戰(zhàn)沙場,卻也難免落得一身傷病,回首往事,不免喟然長嘆,只恨沒有早些預防。

除了自己,身邊的IT男們也紛紛感受到了歲月的侵蝕。當年網吧中的手下敗將們也進入了各個互聯(lián)網公司電商巨頭,在無窮無盡的壓榨之中淪為碼農。每每約我吃飯,剛一開口,我便如數(shù)家珍般地把他們的癥狀抽絲剝繭般說個通透,他們震驚之后,難免相對苦笑無言。

無論如何,我畢竟一介窮郎中,兩袖清風,了無牽掛。他們卻都是年薪數(shù)十萬的IT壕,想要多工作幾年賺點錢,也只好忍痛大出血乖乖買單,然后對著吾等窮人不恥下問,到底怎樣才能預防各種電腦病?

這種時候,我一般都會端起茶杯,緩緩抿上一口,閉眼細品,待香茗入喉,呼出一嘴熱氣,嘆一聲:好茶!

喚來服務員,要到菜單,把最貴的菜狠狠點上一遍,然后,才會對著望眼欲穿的IT壕們娓娓道來。

代碼模糊了雙眼,哦,近視!

這點不用過多解釋了吧,戴眼鏡的人太多了。看看現(xiàn)在中小學,無論是因為看書、看電視、看電腦,幾乎各個都是四眼神童,此后的人生中,要一直忍受各個眼鏡店的無情盤剝。

想要保護眼睛,有哪些簡單的方法呢?

最重要的,是每看1小時電腦,就去看看遠處的綠色植物10分鐘。但是請注意,這里最重要的是「遠處」兩個字。向遠看,可以調節(jié)你眼睛的焦距,達到放松眼部肌肉的效果。僅僅在電腦旁邊擺個盆景,或者把電腦背景調成綠色,拜托,那是自己騙自己。

調節(jié)屏幕亮度,保證在不刺眼也不暗的程度。同時要注意眼睛與屏幕間的距離,保持在同一水平線,距離60cm以上為佳。

要注意多眨眼,以防止眼睛干澀!尤其是你目不轉睛地看著電影電視劇時。看韓劇的時候,可以跳過此步驟,因為稀里嘩啦的眼淚可以保證眼球上有充足的液體……

單擊連發(fā)和十指翻飛之殤,「鼠標手」「鍵盤手」

你的十指不再靈活有力?而且右手腕隱隱發(fā)黑?別怕,這并非化骨綿掌的毒氣,不會上延至心脈讓人一命嗚呼。這是「鍵盤手」先兆和長期點鼠標產生的老繭。

如果不及早糾正,讓錯誤的姿勢繼續(xù)下去,任由手腕酸痛,指尖發(fā)麻的話,很可能就發(fā)展成「鼠標手」「鍵盤手」——腕管綜合征或腱鞘炎。到時候,連筷子都用不利索,豈不令人憂傷?

這兩種病癥均是因為腕部或手指過度活動,或者長時間姿勢不正確引起的。屈肌腱反復摩擦、摩擦,腱鞘便會出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無菌性炎癥,還會累及正中神經,于是手麻、疼痛、無力的癥狀就出現(xiàn)了。

如果出現(xiàn)這些早期表現(xiàn):拇指食指中指,間歇性麻木疼痛;拇指肌力減弱;手腕酸痛。那你就要多多注意了。

你可以先嘗試為自己的手指、手腕制定一個休息計劃:每使用電腦30分鐘,就讓自己的手指手腕休息2~3分鐘,常常甩甩手,揉揉手腕,讓腕部、指部的肌肉放松放松,換個好一點的人體工學鍵盤,用另一個手操作鼠標。

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