快樂運(yùn)動陪伴孩子成長
44 2017-07-20
快樂運(yùn)動:
運(yùn)動可刺激骨骼發(fā)育,尤其是長骨端的骨化、骨小梁的增強(qiáng),有利于寶寶們長高身體;運(yùn)動加強(qiáng)了寶寶的胃腸運(yùn)動,可增加食欲。達(dá)·芬奇說:“運(yùn)動是一切生命的源泉?!睆男○B(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣可使寶寶受益終生。
1~2個(gè)月:每天練習(xí)趴、抬頭,主要是練習(xí)他們頸部的肌肉群、讓手的五指伸開著床。
3~6個(gè)月:每天練習(xí)趴、翻身、靠坐,練習(xí)他們的頸項(xiàng)肌群、腰背肌群和平衡能力。
7~12個(gè)月:每天練習(xí)爬、爬、爬,爬出一個(gè)聰明娃!爬行鍛煉了寶寶四肢的力量、四肢協(xié)調(diào)能力、啟動他們的觀察力、記憶力、好奇心,逐漸可以扶著沙發(fā)背、床邊站立起來、可以橫著挪動身體,但是不主張讓他們獨(dú)立行走。
1~2歲:由于前期爬行比較充分,四肢有力量,可以繼續(xù)爬,同時(shí)可以在成人的幫助下學(xué)習(xí)走路了。
3~4歲:可以在戶外跑跳追逐了,活動強(qiáng)度、范圍都大大增加,他們的呼吸增強(qiáng)、肺活量增加,吸進(jìn)去的氧氣更多,血液內(nèi)含有更多的氧氣,有利于大腦和周身器官的發(fā)育,更有利于骨骼的骨化和增長。注意活動量的適當(dāng)控制,不可過累,預(yù)防跌傷、摔傷等。
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