頭發(fā)是從頭皮上生長出來的纖維組織，是細胞再生形成的一種硬角質排列的角質蛋白。美麗的頭發(fā)茂密烏黑，潤澤柔軟而有彈性。

1頭發(fā)分類

頭發(fā)分為5種：包括中性頭發(fā)，干性頭發(fā)，油性頭發(fā)，混合性頭發(fā)，受損發(fā)質。

2頭發(fā)的生長周期

頭發(fā)的生長周期有三期。生長期一般為4~6年，85%~90%的頭發(fā)處于此期;退行期一般為2~3周，僅1%頭發(fā)處于此期;休止期一般為3個月，9%~14%的頭發(fā)處于此期。正常人一般有10萬跟頭發(fā)，每天脫落50~100根。

3頭發(fā)枯黃

(1)頭發(fā)枯黃的病因：重度營養(yǎng)不良，缺銅，酸性體質，輻射過多，甲狀腺功能減低，缺鐵性貧血，大病初愈等是主要病因。

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(2)頭發(fā)枯黃的營養(yǎng)調理：頭發(fā)主要是角質蛋白，故補充蛋白質很重要，胱氨酸，半胱氨酸，膠原蛋白優(yōu)質蛋白質營養(yǎng)配方，頭發(fā)枯黃者維生素A、維生素B、鐵、銅、多不飽和脂肪酸均應補充。注意清淡飲食，多吃堿性食物，少喝咖啡，少吃垃圾食品。

4禿頂

多見于青壯年男性。頭發(fā)逐漸脫落致前額發(fā)緣后退，或頭頂頭發(fā)稀少，而胡須、眉毛、腋毛、陰毛不受累及的一種損容性疾玻

禿頂?shù)陌l(fā)病原因主要是遺傳因素和體內雄性激素分泌過多，飲食營養(yǎng)不良加快本病的發(fā)展。脫發(fā)常伴有皮脂溢出。

維生素A，必須脂肪酸，維生素B族(維生素B2、維生素B6、泛酸、肌醇、生物素)銅鐵，錳，碘缺乏，過多甜食，辛辣油膩食物攝入等均可加重禿頂。

5頭皮屑過多

頭皮屑是頭發(fā)的細胞死去，產(chǎn)生白色的頭屑。發(fā)生的原因是頭皮分泌油脂的腺體發(fā)生障礙而形成的。禿頭與慢性的頭皮屑過多有關。頭皮屑過多可能是由于受傷，激素不平衡，攝取過多的精糖和碳水化合物引起。與營養(yǎng)缺乏的關系也很大。

頭皮屑過多應重點補充的營養(yǎng)素，包括維生素B，魚油(必須脂肪酸)，礦物質硒，鋅，蛋白粉和維生素等。

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