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沈陽(yáng)統(tǒng)麗化妝培訓(xùn)學(xué)校

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【統(tǒng)麗美容】睡前排毒9招,醒來(lái)變漂亮!

44 2017-07-20

統(tǒng)麗美容學(xué)校小菲老師支招:睡前排毒9招,醒來(lái)變漂亮!

一、敲膽經(jīng):活血排毒、排水腫

按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除,按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

如何敲膽經(jīng)?

【統(tǒng)麗美容】睡前排毒9招,醒來(lái)變漂亮!

膽經(jīng)在下肢的巡行路線(xiàn)是沿股、下肢外側(cè)中線(xiàn)下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志,就是沿著褲子中間的那條線(xiàn)至膝蓋側(cè)面處,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

注意:太晚睡的話(huà)(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑,晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

二、推腹減肥:清掃經(jīng)絡(luò)垃圾、減腹部脂肪

不過(guò)如果你真沒(méi)注意時(shí)間,11點(diǎn)后才敲膽經(jīng)也沒(méi)關(guān)系,只要再接著做推腹這個(gè)動(dòng)作,那就一樣不會(huì)上火。

推腹法就是通過(guò)簡(jiǎn)單的手法,幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾,從而達(dá)到舒肝理氣、開(kāi)胃健脾,補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的,這對(duì)于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身,經(jīng)絡(luò)通了,想不瘦也不行。

如何推腹?

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最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過(guò)去,只有這一個(gè)方向,不要逆推。在推的過(guò)程中力度要適中,并同時(shí)感覺(jué)腹部有無(wú)異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認(rèn)真推推,那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓,推開(kāi)了也許能瘦一兩斤!

三、按摩淋巴:瘦臉、分解脂肪

淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。

如何按摩淋巴?

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淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

四、電吹風(fēng)吹肚子:減腰腹的神奇方法

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很多人腰腹肥胖因?yàn)楦共渴芎痉纸獠怀鋈ザ逊e在這里。如果能用風(fēng)筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進(jìn)被窩,讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖,血液循環(huán)順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

五、提前一小時(shí)關(guān)電腦、關(guān)手機(jī)

【統(tǒng)麗美容】睡前排毒9招,醒來(lái)變漂亮!

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至少在睡前1小時(shí)前關(guān)掉電腦、手機(jī),這樣可以讓你不會(huì)對(duì)著手機(jī)一直發(fā)呆,而會(huì)在睡前走動(dòng),讓身體的新陳代謝重新活躍起來(lái)。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,自然就不會(huì)囤積脂肪,順利減肥了。

六、勤泡腳減肥

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腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

七、睡前伸懶腰變瘦:加速內(nèi)循環(huán)

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在睡前可以伸幾個(gè)懶腰,對(duì)減輕一天疲勞是絕對(duì)有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng),并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對(duì)身形的健美和瘦身有作用。

八、梳頭100遍:疏通經(jīng)絡(luò),健康瘦

【統(tǒng)麗美容】睡前排毒9招,醒來(lái)變漂亮!

睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因?yàn)轭^部的穴位很多,而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線(xiàn)上,疏通了頭部,能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。

九、睡前少喝水:防水腫

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面部水腫絕對(duì)阻礙事業(yè)、戀情發(fā)展。這是文根英,水腫前后簡(jiǎn)直是兩個(gè)人啊!

在晚上21點(diǎn)后,一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài),此時(shí)喝的水多的話(huà),讓內(nèi)臟又必須重新開(kāi)始工作去消化運(yùn)轉(zhuǎn),容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負(fù)擔(dān)變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點(diǎn)水,能維護(hù)身體的休息,保證睡醒后不會(huì)出現(xiàn)浮腫變胖的情況。

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