①低熱量：只含60～100大卡；

②含5克纖維和20克碳水化合物；

③含豐富纖維、果膠、抗氧化物；

④有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌；

⑤含硼，保持骨密度，保護(hù)心臟；

⑥鞣酸保護(hù)牙齒，并防止泌尿系統(tǒng)感染；

⑦每天一個(gè)蘋果，還能防止中風(fēng)。

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