感覺疲勞時更應該運動。

慢跑等有氧運動能改善血液循環(huán)，有效處理掉肌肉、肝臟的血液里引起疲勞的乳酸。

并且運動的強度低，產生的新乳酸也會少，原理上這比不運動更容易消除疲勞。

不要運動過度。運動強度達到八分即可，運動20~30分鐘最佳。

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