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沈陽奧瑞特國際英語

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避免雅思考試緊張情緒方法

74 2017-07-22

避免雅思考試緊張情緒方法一:提前開始準備。

準備得越充分,對自己的懷疑相應(yīng)地就越少,因為模糊不清的地方會不斷地被消滅掉,考生對自己的情況也了解得越清楚。在全面掌握自身情況的基礎(chǔ)上,考生就能明白能達到什么樣的分數(shù),什么樣的分數(shù)可以爭取,什么樣的分數(shù)還需要努力。這樣就比較能夠掌控考試的節(jié)奏??记岸噙M行幾次模擬,尤其是口語的模擬,對于消除緊張情緒也很有作用。

避免雅思考試緊張情緒方法二:定一個切實可行的目標(biāo)。

目前來看,雅思考試的目的還是以出國留學(xué)為主,各個學(xué)校自然有不同的要求。這種情況下,雅思考生要根據(jù)自己的能力狀況和學(xué)校的要求,來綜合設(shè)定自己的雅思目標(biāo)分數(shù)。在此基礎(chǔ)上進行全面地復(fù)習(xí)。尤其是第一次參加考試的考生,如果對于雅思考試的期望太高,又是第一次考試,不熟悉流程,就容易出現(xiàn)過度緊張發(fā)揮失常的情況。

避免雅思考試緊張情緒方法三:臨場調(diào)整。

到了要上考場的時候,再怎么準備充分,考生肯定也會感受到緊張情緒——雖然考場的工作人員都很客氣。這個時候,一定要注意臨場的情緒調(diào)整。考前一天晚上,提前一點到考場周邊,熟悉考場周邊的情況,例如居住的地方離考場多遠,周圍有什么好去處,有什么好吃的,這樣能放松心情。晚上吃點自己喜歡的食物,散散步,然后早點上床睡覺。第二天起床,可以喝一點帶咖啡因的飲料,喚醒神經(jīng)。但是平時沒有喝咖啡精力的考生就不要嘗試了。到了考場,做積極正面暗示,對自己說:“我已經(jīng)復(fù)習(xí)了這么久了,肯定可以達到自己的目標(biāo)。只要達到既定目標(biāo)就OK。”或者做消極正面暗示:“就算考不好,我也能夠知道自己這一次準備的差距在哪里,以后要怎么加強。這樣下一次就能通過了。”通過這些暗示,平復(fù)自己的情緒,同時多做深呼吸,調(diào)整狀態(tài)。

以上就是如何避免雅思考試緊張情緒的幾種方法,分享給大家,只有在充分的準備下,定一個切實可行的目標(biāo),然后才能做到有的放矢,最后祝大家都能考出好成績。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

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