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南寧風(fēng)尚舞蹈舞蹈工作室

[爵士舞]
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鋼管舞學(xué)習(xí)技巧

76 2017-07-28

鋼管舞培訓(xùn),鋼管舞學(xué)習(xí),剛開始學(xué)跳鋼管舞的時候一般先學(xué)上管,這是鋼管技巧最簡單的動作,而且好多管上技巧動作都是人先上到管上之后才能做出來的。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布,從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主,這種舞跳得不能太過柔軟和舒放,以便有夜總會“熱舞”之嫌,又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大,在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。

鋼管舞最常用的上管方法有四種:雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上

上管的時候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因為這樣增強了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時候,講究的不是雙手雙腿的力量,是身體向上攀時的那種心力、感覺與技巧,如果掌握了這種感覺與技巧,手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上,這樣的話,比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優(yōu)美得多。學(xué)鋼管技巧動作最重要的也是先找感覺再做動作,因為當(dāng)掌握了那種感覺之后,身體會順著感覺走,再通過體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內(nèi)而外發(fā)揮出來的技巧動作看起來比較專業(yè)、自然,讓人覺得很有美感。

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