手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

南寧風(fēng)尚舞蹈舞蹈工作室

[爵士舞]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機構(gòu) > 南寧風(fēng)尚舞蹈舞蹈工作室 > 學(xué)習(xí)資訊> 鋼管舞學(xué)習(xí)技巧

鋼管舞學(xué)習(xí)技巧

72 2017-07-28

鋼管舞培訓(xùn),鋼管舞學(xué)習(xí),剛開始學(xué)跳鋼管舞的時候一般先學(xué)上管,這是鋼管技巧最簡單的動作,而且好多管上技巧動作都是人先上到管上之后才能做出來的。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布,從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主,這種舞跳得不能太過柔軟和舒放,以便有夜總會“熱舞”之嫌,又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大,在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。

鋼管舞最常用的上管方法有四種:雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上

上管的時候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因為這樣增強了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時候,講究的不是雙手雙腿的力量,是身體向上攀時的那種心力、感覺與技巧,如果掌握了這種感覺與技巧,手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上,這樣的話,比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優(yōu)美得多。學(xué)鋼管技巧動作最重要的也是先找感覺再做動作,因為當掌握了那種感覺之后,身體會順著感覺走,再通過體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內(nèi)而外發(fā)揮出來的技巧動作看起來比較專業(yè)、自然,讓人覺得很有美感。

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
香蕉久久黄色片| 精品91综合中文字幕| 欧盟 日韩 成人网站| 无码h动画久久久久| 男人天堂东京热av| 欧美1区2区3区网址| 国产超级乱淫| 极品中文字幕一区二区不卡| 欧美日韩国自产在线观看| 日本字幕系列在线| 激情国产日韩欧美| 欧美日韩草在线视频| 亚洲超碰综合精品在线观看| 亚洲 欧美 夜夜| 亚洲AV无码电影免费在线观看| 免费看欧美黄片| 日本午夜福利电影日本| av一区二区三区有限公司| 欧美日韩亚洲一区二激情在线| 久久久夜逼| 久久久骚穴| 给个欧美成人在线网址| 久夕狠狠综合手机免费精品| 久久99久久精品国产欧美| 中国AV高清不卡| 日大鸡巴免费看| 搡老熟女国产| 亚洲天堂无码精品动漫| 中文字幕国语人妻| 日韩日美女拍一拍| 尹人香蕉综合网99金| 欧美成年人免费在线观看| 欧美经典一区二区三区久久久视频| 三级免费观看粉嫩| 五月天婷婷最新地址| 殴洲熟妇一区二区三区| 国产欧美h在线观看| 五月天精品视频一区二区| 亚洲国产中文日韩欧美综合网| 日本熟妇浓毛| 理论黄色片wwwA|