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寧波陽光輪滑培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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溜冰培訓(xùn)哪家好

84 2017-08-01

溜冰對身體有什么好處

溜冰培訓(xùn)哪家好

滑冰對身體有以下幾個(gè)好處:

1、心血管功能:經(jīng)常滑冰的人安靜時(shí)心率為40-60次,運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。

2、平衡能力:燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練,對正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

3、增強(qiáng)力量:滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

4、柔韌和彈跳能力:跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

5、控制體重:花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)———即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí),將會(huì)消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。

培訓(xùn)學(xué)校:寧波陽光輪滑培訓(xùn)學(xué)校

報(bào)名咨詢電話:400-022-1093

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