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寧波音之舞舞蹈培訓學校

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2017寧波暑假舞蹈健身班

108 2017-08-02

舞蹈健身——想瘦哪就瘦哪

隨著現(xiàn)在社會生活節(jié)奏的加快和生活水平的提供,越來越多的人都普遍容易肥胖起來。因此,舞蹈健身成為時下最熱門的減肥方法,因為這種方式不僅能夠通過燃脂的方法有效健康減肥,而且能夠舞蹈有利于放松身心和提升個人品味自信。當然,根據(jù)每個人的自身身體的素質和肥胖原因及部位,選擇最合適自己的舞蹈種類也非常關鍵,畢竟健康才最關鍵。

通過對音之舞研究院的舞蹈專家的采訪,我們了解到目前減肥的種類主要集中體現(xiàn)在瘦腿、瘦腰、瘦腹,為了讓大家在眾多舞種選擇最適合自己的,音之舞剖析了最適合的舞種類型。夏天都已經(jīng)快結束了,如果你的所有減肥計劃都已經(jīng)擱淺了,趕緊在夏末的時刻給自己制定一套舞蹈燃脂計劃,抓住夏天的尾巴趕緊瘦下來吧!

瘦身部位:腰部、腹部

舞蹈類型:肚皮舞

舞蹈介紹:肚皮舞是一種源自中東地區(qū)的舞蹈,以拉丁風格的歌曲為主旋律,以搖動臀部和腰腹部為主要動作和姿態(tài)的肚皮舞因其歡快的節(jié)奏風靡中東。后來人們發(fā)現(xiàn)這種極具針對性的舞蹈對燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效,進而肚皮舞開始在全世界火熱起來。

瘦身原理:肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈,通過快速和有力的抖動,達到與音樂節(jié)奏同步帶來視覺震撼的效果。對于長期久坐和不愛運動的女生來說,腰腹部和臀部是最易堆積脂肪的部位,肚皮舞是針對性比較強的舞蹈,所以有局部肥胖困惱的女生很適合學習這種舞蹈。

瘦身部位:大腿、小腿

舞蹈類型:現(xiàn)代爵士

舞蹈介紹:現(xiàn)代爵士舞追求的是自由和奔放,通過結合傳統(tǒng)芭蕾舞的站位原則和踢踏舞對腿部動作的要求,拉丁舞對臀部、腰部的扭動和轉動,多樣性的舞蹈風格讓爵士舞成為大眾最易接受和最易學習,塑造纖細腿部形態(tài)的最佳方式。

瘦身原理:由于融合了踢踏舞的精華,爵士舞中的腿部運動非常多,站位和統(tǒng)一的腿部舞蹈室其最大特色,通過腿部各個關節(jié)搭配音樂的運動,可以讓腿部所有肌肉群和部位都得到充分運動,想要瘦腿的MM不要錯過這項帥氣而富有節(jié)奏的舞蹈哦。

喜歡舞蹈的,跟大家推薦關注下新浪微博@音之舞研究院,里面有很多舞蹈視頻。

寧波暑假舞蹈健身地址:

鄞州區(qū)聯(lián)盛商業(yè)廣場B區(qū)三樓B-22——B-27室

鄞州區(qū)聯(lián)盛商業(yè)廣場B區(qū)三樓B-22——B-27室

江東區(qū)中興路513號香榭公寓404-406室

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2013寧波暑假舞蹈健身班

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