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成人高考考前壓力大,可以通過這些方法克服

267 2022-03-04

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據(jù)了解,雖然成人高考考試難度相對較低,但還是會給考生造成一定的心理壓力,一些考生在考前根本不能全身心的投入復習中,或者會一直不停復習,效果也不怎么好。


那么問題來了:成人高考考前壓力大怎么辦?下面,小編為大家詳細介紹一下。


1、 放松心態(tài)輕松備考

成人高考的報考人員需要邊工作邊學習,很多考生在完成大量工作還需要緊張的去熬夜學習,這樣會致使考生疲憊,影響復習效率,所以考生在備考時要勞逸結(jié)合,找正確的復習方法,在適當?shù)那闆r下,也要進行減壓和休息。


2、環(huán)境減壓法

對于考生來說,在自習室的學習氛圍是比較壓抑,所以在雙休日抽出一些時間出游,或者在學習累的時候,抽空在校園里散散步。剛吃完飯,也不要急于跑到自習室,幾個同學可以一起到草坪里坐坐,聊聊天,但不要聊學習方面的事,便可以適當減輕壓力。


3、轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,考生應學會自我調(diào)試,及時放松自己,如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

考生還可以進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移,這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度,也可提高學習效率。


4、最后突擊

最后,一些社會考生在前段時間工作很忙,沒有時間復習,在最后這段時間里就有種“即使復習也來不及了”的想法,事實上這是錯誤的,抓緊最后階段沖刺,往往會有意想不到的結(jié)果。


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