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三明梅列區(qū)30周歲可以參加成考嗎 揭秘健康管理師基礎(chǔ)知識重點(diǎn)

143 2022-03-10

成人高考的學(xué)歷用處還是很大的,成人高考畢業(yè)證可以考公務(wù)員,可以評職稱,可以求職工作,成人高考畢業(yè)證經(jīng)教育部電子注冊,國家承認(rèn)學(xué)歷,受到社會認(rèn)可,在中國高等教育學(xué)生信息網(wǎng)可以查詢。


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三明梅列區(qū)30周歲可以參加成考嗎 

30周歲可以參加成考。

從全國多省市成人高校招生考試的公告來看,幾乎都需要考生年滿18周歲方可報(bào)考。除了年齡下限之外,考生年齡上限沒有嚴(yán)格要求,只要自己能夠順利完成學(xué)業(yè)即可報(bào)名。需要注意的是報(bào)考高起本或高起專的考生應(yīng)具有高中文化程度。報(bào)考專升本的考生必須是已取得經(jīng)教育部審定核準(zhǔn)的國民教育系列高等學(xué)校、高等教育自學(xué)考試機(jī)構(gòu)頒發(fā)的??飘厴I(yè)證書、本科結(jié)業(yè)證書或以上證書的人員。


揭秘健康管理師基礎(chǔ)知識重點(diǎn)

三級健康管理師基礎(chǔ)知識重要考點(diǎn)歸納

1、生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)

對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。

主要包括:①營養(yǎng)指導(dǎo)?、隗w力活動指導(dǎo)?、劭?zé)熤笇?dǎo)等。

2、營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”,即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。

3、體力活動水平的測量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示。在實(shí)際應(yīng)用中可以是一次運(yùn)動的身體負(fù)荷量,也可以是一段日歷時(shí)間里,各種強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻度體力活動的加和。

4、體力活動測量的主要類別(掌握)

體力活動測量的主要類別有:①有氧和耐力運(yùn)動量的測量?、诩∪饬α亢湍土Φ臏y量 ③日常體力活動水平的測量

5、心率的概念及測量方法(了解)

運(yùn)動時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo),成為目標(biāo)心率或靶心率。

運(yùn)動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量,時(shí)間可以為10秒,更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。

最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率

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