0-3歲寶寶每天睡眠時間、次數(shù)建議。那么從新生兒期到三四歲的寶寶,每天都應(yīng)該睡多長時間呢?想要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣,家長又該怎么做呢?

睡眠不足的危害

1、睡眠的不足的寶寶容易發(fā)胖;

2、會影響寶寶的身高發(fā)育;

3、影響寶寶的智力發(fā)育;

如何調(diào)整寶寶的睡眠習慣?

1. 適應(yīng)嬰兒的睡眠習慣。嬰兒在年齡比較小的時候,很多時候都會處在睡眠之中。家長要學會適應(yīng)嬰兒的睡眠習慣,在其睡著的時候不要打擾他,等到嬰兒睡醒的時候再進行喂奶。

2. 哺乳后不要立即入睡。嬰兒在出生3個月后,每天總的睡眠時間是14小時。如果寶寶在晚上睡上12小時,導(dǎo)致夜間醒來的次數(shù)變少,白天嬰兒就只能睡兩到三次。這時候,媽媽們應(yīng)該注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或者睡覺。

3. 不要錯過理想睡覺時機。家長要注意觀察孩子,當孩子出現(xiàn)以下跡象時,說明他累了,此時就是睡覺的最好時機:比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛,不太明顯的跡象如變得安靜、活動減緩等。一旦孩子過度疲勞,想要讓孩子入睡將會變得更加困難。

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