在備考過程中，部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)情況，今天學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，明天轉(zhuǎn)頭就忘了，這樣就會(huì)導(dǎo)致后面的知識(shí)沒學(xué)完，前面的就忘了。其實(shí)關(guān)于易忘這個(gè)問題，大家首先要敢于正視它，是人就會(huì)忘，不可能所有學(xué)過的知識(shí)都能記得住，既然出現(xiàn)問題就要敢于去克服它。

我們可以通過掌握記憶規(guī)律來(lái)掌握記憶技巧，讓我們的復(fù)習(xí)之旅更加順利，來(lái)一起get技巧吧~

很多同學(xué)都有一個(gè)錯(cuò)覺，覺得自己上完課，或者看完書，學(xué)習(xí)任務(wù)就完成了。而實(shí)際上，上完課或者看完第一遍書，只是你學(xué)習(xí)的開始……只要是人類，就會(huì)遺忘，當(dāng)信息進(jìn)入你大腦時(shí)，遺忘也就開始了。遺忘率隨時(shí)間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識(shí)記的短時(shí)間里，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯的推薦記憶曲線，是這樣子的：

1．第一個(gè)記憶周期：5分鐘

2．第二個(gè)記憶周期：30分鐘

3．第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

4．第四個(gè)記憶周期：1天

5．第五個(gè)記憶周期：2天

6．第六個(gè)記憶周期：4天

7．第七個(gè)記憶周期：7天

8．第八個(gè)記憶周期：15天

很多小伙伴跟小編反映，我知道這個(gè)方法很棒，但是理想是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨感的……我根本沒有這么多時(shí)間實(shí)踐這個(gè)方法?。?/span>

別急~其實(shí)艾賓浩斯的核心就是一個(gè)，重復(fù)記憶。我們只要get到這個(gè)點(diǎn)就可以了。

根據(jù)小編的實(shí)踐經(jīng)歷，在知識(shí)體量很大的情況下，遺忘是不可避免的，所以首先，不要為自己“魚一樣”的記憶而感到焦慮，因?yàn)?，大部分人都是這樣的……

而對(duì)抗的很有效方法，就是重復(fù)記憶。對(duì)所學(xué)知識(shí)和記憶效果及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測(cè)是艾賓浩斯記憶法的主要方式。我們即使沒辦法做到像艾賓浩斯這樣精準(zhǔn)，但是只要有重復(fù)記憶的意識(shí)，就很好搞定了。

可以專門用本子來(lái)記錄下自己每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并標(biāo)注下次需要隔天復(fù)習(xí)的時(shí)間，做不到八個(gè)記憶周期，我們可以三個(gè)或者四個(gè)，比如說(shuō)，隔天復(fù)習(xí)一次，第三、第七、第十五天復(fù)習(xí)，效果也絕對(duì)比單詞重復(fù)記憶好很多！

先談一個(gè)還可以當(dāng)成商業(yè)案例的點(diǎn)，我們?yōu)槭裁创蟛糠秩藢?duì)于宜家印象很好？因?yàn)橛醒芯勘砻?，我們?duì)于體驗(yàn)記憶的感覺其實(shí)是由兩個(gè)部分組成，就是峰點(diǎn)和結(jié)束的感覺。

所以宜家在各個(gè)峰點(diǎn)設(shè)計(jì)了物有所值的產(chǎn)品和實(shí)用高效的展區(qū)，以及在購(gòu)物結(jié)束的終點(diǎn)有便宜而且好吃的小吃。所以我們?cè)诨貞浺思业臅r(shí)候，只會(huì)想起他讓我們感覺到舒適和他最后離開時(shí)1元錢的冰淇淋！

套用到我們考研記憶中，其實(shí)也可以巧用峰點(diǎn)和結(jié)束去記憶。我們的大腦，一天中有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”：6-7點(diǎn)鐘,8-10點(diǎn)鐘,18-20點(diǎn)鐘和21點(diǎn)鐘。這是我們天然的峰點(diǎn)。在細(xì)胞活躍時(shí)你的記憶力也能得到提高，如果你能合理分配這些時(shí)間段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，我們的效率會(huì)更加高效~

其實(shí)說(shuō)出來(lái)你可能不信，我們所謂的遺忘，實(shí)際上大腦都還記得，只是我們回憶不出來(lái)罷了……相信你們一定有過考試過后拍大腿——當(dāng)時(shí)我咋就不記得的經(jīng)歷。

有研究表明，人的記憶力遠(yuǎn)比我們想象的強(qiáng)大，有一些催眠大師會(huì)幫你挖掘你記憶深處的東西，而這些東西，你可能平時(shí)根本就想不起來(lái)。

你可以認(rèn)為我們的大腦是一個(gè)容量極大，但是讀取方面“幾乎70%的讀取路徑都是壞的”的硬盤，也就是說(shuō)，我們?cè)诒痴b上花的功夫，30%的時(shí)間是讓我們“記住這玩意”，70%或者更多的努力則是讓自己“能回憶出這些東西”。

而如何能夠回憶出這些東西呢？重點(diǎn)就在于關(guān)聯(lián)和創(chuàng)新興趣。實(shí)際上，我們的大腦是非常挑的，那些能夠吸引你的注意力和讓記憶變得有趣的助記方法的效果最好。在《重塑你的大腦》中，我們就可以借鑒幾個(gè)方法~

顧名思義，掛鉤法就是把一個(gè)知識(shí)和另外一個(gè)容易記住的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，當(dāng)你勾住對(duì)應(yīng)的知識(shí)時(shí)，你就會(huì)自然地記住新的知識(shí)。舉個(gè)例子，在“一二扣好鞋，三四打開門”這句兒歌中，二（two）就和鞋子（shoe）扯上了邊，而四（four）就和門（door）掛上了鉤。

舉個(gè)例子，當(dāng)我們提到非洲的時(shí)候，是不是自然就想到了茫茫的草原，以及草原上奔跑的斑馬？因?yàn)槲覀兊拇竽X天生就適合視覺影像記憶，比如說(shuō)，你在記憶某個(gè)單詞的時(shí)候，可以閉上眼睛想象一下這個(gè)單詞可以跟什么場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)，這樣會(huì)更加有利于你的記憶。

同樣，這個(gè)方法對(duì)于我們的工作也一樣有啟發(fā)，比如說(shuō)，為什么很多公司要精心制作廣告，試著把一個(gè)有吸引力的人與他們的產(chǎn)品聯(lián)系起來(lái)？是因?yàn)樗麄兿Ｍ砸曈X的形式，讓他們正面的、具有誘惑力的產(chǎn)品影像深入人心，這也是明星效應(yīng)的基本原理~

這些方法和原理很簡(jiǎn)單，但光知道是沒有任何用處的，不花時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，很難掌握，所以同學(xué)們可以操練起來(lái)啦！度過一開始的磨合期，這些記憶技巧會(huì)讓你的學(xué)習(xí)事

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