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沈陽KSD流行舞蹈清揚(yáng)魅力

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肚皮舞具有減肥的效果哦

51 2017-04-10

大家好,我是沈陽舞蹈培訓(xùn)的小編,今天我為大家介紹肚皮舞,學(xué)習(xí)肚皮舞有很好的減肥效果哦。

肚皮舞有很好的減肥效果,作為一種很好的健身運(yùn)動(dòng)和舞蹈得到了很好的推廣。肚皮舞是力量和柔韌結(jié)合,在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候能起到燃燒脂肪的作用。

在需要減肥的人群里漸漸的被人們所熟知,在每次練習(xí)肚皮舞的時(shí)候我們最好能夠堅(jiān)持到六十分鐘以上,這樣就可以消耗我們身體330卡的熱量。肚皮舞被大家認(rèn)為是最好的減肥方法,同樣我們的身形也會(huì)越來越美麗!

肚皮舞具有減肥的效果哦

下面我說一個(gè)肚皮舞中一個(gè)很有效的減肥動(dòng)作,站在地板上雙腳與肩同寬,稍稍彎起膝蓋,收起臀部,讓腰有著一個(gè)良好的曲線,這是肚皮舞中最基本的姿勢(shì)。練習(xí)時(shí)保持自信,雙臂自然下垂,手掌向外。然后臀部向前收回,同時(shí)收腹,然后繼續(xù)向后翹起,就這樣來回習(xí),一段時(shí)間后就會(huì)感覺到腰部的贅肉有明顯的減少,而且腰部也會(huì)越來越柔軟。

希望大家堅(jiān)持!!

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