導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)起法國(guó)女人，我們不由自主的聯(lián)想到香水、高跟鞋、紅酒、前來(lái)搭訕的俊男以及輕煙裊裊的煙頭。其實(shí)她們比我們想象的更加精致、優(yōu)雅，富有獨(dú)特的生活理念與時(shí)尚精神，處處在保持最完美的自我。南京金莎美容美發(fā)化妝美甲培訓(xùn)學(xué)校來(lái)和我們一起了解她們的生活細(xì)節(jié)，學(xué)習(xí)她們是如何保持一貫不變的纖瘦。

1.密密麻麻的schedule卻找不到健身

法國(guó)女人不認(rèn)為健身是個(gè)“事兒”，因?yàn)樗巧钪胁豢煞指畹囊徊糠?。讓身體隨時(shí)隨地的、盡可能多的消耗卡路里已經(jīng)成為她們行為習(xí)慣，比如只要走路一定會(huì)收

緊小腹，哪怕只是去衛(wèi)生間；寧可蹲著尿尿，而不坐著（有點(diǎn)不雅，但這是事實(shí)）；吃早餐之前，先完成50個(gè)開(kāi)合跳；走過(guò)去與同事說(shuō)話，而不是打電話或發(fā)郵

件；盡量爬樓梯，而不是乘電梯。養(yǎng)成這些小習(xí)慣，可以讓你每天額外消耗400卡路里，甚至更多，那么你也許不一定非要去健身房了。

2.注意菜量

法國(guó)女人從來(lái)不拒絕美味，也很難見(jiàn)到體態(tài)豐腴的法國(guó)女人，原因是她們格外留心每份菜品的分量

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說(shuō)到這里，你也許能夠理解為什么法餐總是看起來(lái)盤(pán)子大而“硬貨”少(美國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)份量是法國(guó)的兩倍）。

3.關(guān)注血糖指標(biāo)

法國(guó)人大多喜愛(ài)低糖低脂，但是富含水份與膳食纖維的食物，因此他們的血糖指數(shù)總是在正常范圍之間。通常，法國(guó)女人的早餐是一份全麥薄煎餅搭配草莓醬或者其

它水果與酸奶。午餐包括一份韭蔥沙拉，烤魚(yú)或者其他肉類(lèi)，以及一小份薯?xiàng)l（是的，她們也吃炸薯?xiàng)l，不過(guò)French

fires是很細(xì)的長(zhǎng)薯?xiàng)l，而不是英式或美式薯?xiàng)l）。晚餐也是營(yíng)養(yǎng)豐富的，青蔥蛋餅與沙拉具有飽腹感，梨作為甜點(diǎn)是再合適不過(guò)的了。

4.不相信藥物減肥

法國(guó)女人認(rèn)為她們已經(jīng)從天然新鮮的食物中攝取了足夠量的維他命與礦物質(zhì)，不需要添加任何形式的藥片或液劑。那些號(hào)稱(chēng)代餐或是控制體重的的沖劑也完全不在她們的考慮范圍之內(nèi)。

5.平衡工作與生活

在法國(guó)，當(dāng)你走出辦公室，你的大腦與身心要一致，應(yīng)該將工作拋到腦后。研究表明，身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)促進(jìn)皮質(zhì)醇的分泌，這將導(dǎo)致脂肪無(wú)從分解，貯存于腹部。這就是為什么有些人工作越忙，越?jīng)]時(shí)間休息，體重反而增加了。

6.優(yōu)質(zhì)的睡眠

不要將手機(jī)、ipad放在枕頭邊，它們會(huì)驅(qū)散你的睡意，有些人甚至經(jīng)常在半夜醒來(lái)，查看郵件與社交軟件。睡眠對(duì)我們的重要性不用累述，所以法國(guó)人在睡覺(jué)前會(huì)關(guān)掉手機(jī)或者放在其他房間充電。