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無錫程琢教育

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無錫保健按摩培訓(xùn)

75 2017-04-27

無錫保健按摩培訓(xùn)

中醫(yī)認(rèn)為,腎臟為先天之本,身體隨著腎氣的旺盛而生長發(fā)育,隨著腎氣的衰退而衰老。因此,補(bǔ)腎很重要,而且要慎重,切記盲目藥補(bǔ)。補(bǔ)腎有何妙方?下面程琢教育保健按摩培訓(xùn)師教你中醫(yī)補(bǔ)腎的七大按摩保健新妙法。

無錫保健按摩培訓(xùn)

無錫程琢教育保健按摩培訓(xùn)名師教你7個按摩技巧輕松幫你補(bǔ)腎

“壓”腹部

臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

“敲”腰椎

取站立姿勢,大腿分開,雙手拇指緊按腰部兩側(cè),每次約5分鐘,每日數(shù)次,還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

“擦”雙耳

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。

“摩”足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng),臨睡前堅持溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,每次50下左右,以搓熱雙腳為度。

“撮”谷道

谷道即“肛門”?!按楣鹊馈?,就是做縮肛運(yùn)動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣,然后呼氣時放松,反復(fù)進(jìn)行。保健按摩師說,坐、站、行均可,每次30下左右即可。

“揉”關(guān)節(jié)

取坐立姿勢,先自然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動邊搓揉至膝部,以大腿感到酸脹為度。

“按”腹股

將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處,以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次,堅持每天按摩10分鐘,對提高精力也有一定功效。

程琢教育(弘成偉業(yè)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校)10年專注母嬰親子早教行業(yè)培訓(xùn),致力于打造家庭高端服務(wù)為一體的綜合服務(wù)平臺。程琢教育是全國催乳師培訓(xùn)CETTIC江蘇培訓(xùn)基地,中國成人教育協(xié)會培訓(xùn)中心學(xué)前教育江蘇基地,勞動局職業(yè)培訓(xùn)中心指定培訓(xùn)單位。培訓(xùn)項目有:高級催乳師培訓(xùn)、高級育嬰師培訓(xùn)、月嫂培訓(xùn)、少兒營養(yǎng)師培訓(xùn)、小兒推拿師培訓(xùn)、保健按摩師培訓(xùn)等前景廣闊的職業(yè)。

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