我說(shuō)點(diǎn)個(gè)人的運(yùn)球過(guò)人突破的經(jīng)驗(yàn)吧。

不一定是天賦的。至少我覺(jué)得我是練出來(lái)的。我球齡8年，過(guò)人，運(yùn)球，突破算是很高手的那種了，速度很少人能跟上。很多剛和我打球的經(jīng)常問(wèn)我是不是從小就摸球。我170cm，摸到籃圈。

運(yùn)球要有很好的球感，過(guò)人時(shí)就能控球自如，花樣就能變化多。平時(shí)就得摸球很多，有球時(shí)就運(yùn)，玩轉(zhuǎn)。比賽時(shí)就要多運(yùn)，敢運(yùn)，并且敢“耍花樣”，一些不重要的比賽不妨獨(dú)一點(diǎn)。我以前就是很獨(dú)，傳球給我就是為了得分，隊(duì)友也知道，樂(lè)意，所以運(yùn)球就沒(méi)得說(shuō)了，半場(chǎng)斗牛是練個(gè)人技術(shù)最好的。突破，我的有三種，一種就是靠速度，重心很低，左右運(yùn)球，一有機(jī)會(huì)就不過(guò)一切沖過(guò)去，真的就是不顧一切，那一瞬間的決心，不能猶豫。或是接球瞬間過(guò)人，就是單手接球就順勢(shì)把球運(yùn)往地上，瞬間過(guò)人，讓對(duì)手防不勝防，當(dāng)然自己得有好的步伐和看準(zhǔn)時(shí)機(jī)（就是對(duì)方正在跟上來(lái)放你，還沒(méi)定住步）。二是靠節(jié)奏，這個(gè)難度很大，相信你看過(guò)接球的，這種過(guò)人很有觀賞性。但要有很好的球感和節(jié)奏感，并且會(huì)的方式要多。這種就很難說(shuō)怎么做了，是靠自己練的。第三種就是經(jīng)驗(yàn)的，靠假動(dòng)作什么的，對(duì)手很容易上當(dāng)，之后就是加速過(guò)了。其實(shí)我個(gè)人感覺(jué)不管是那種過(guò)人，在拿球或運(yùn)球準(zhǔn)備過(guò)的時(shí)候，自己的雙腿一定要非常放松，有利于節(jié)奏的變化。

球感就是要自己多摸，櫻木那個(gè)半蹲式運(yùn)球練習(xí)其實(shí)很有用。還有速度肯定要練習(xí)個(gè)人的身體素質(zhì)，小腿的力量是彈跳的，決定高度和彈速，大腿的力量是加速度的，瞬間的爆發(fā)力。這個(gè)可是我觀察多年的經(jīng)驗(yàn)的。最近我運(yùn)動(dòng)少，大腿沒(méi)力，過(guò)人的時(shí)候，有機(jī)會(huì)卻力不從心。多練一些低重心的跑停動(dòng)，還有就是摸高，摸你差不多摸到的東西，自己要讓自己一定要摸到它，摸到后再升，我就是這么練的。其實(shí)蛙跳是最有用的，但幾乎沒(méi)人能堅(jiān)持做到……