上海跆拳道培訓(xùn)班

一、跆拳道課教學(xué)目的和任務(wù)：

1.跆拳道是一種只憑赤手空拳與敵手格斗來保護自身的武術(shù)；通過高強度的肢體訓(xùn)練，達(dá)到強身健體、思維敏捷，動作協(xié)調(diào)、靈活的目的。它不僅注重威力技術(shù)、強調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律，更重要的是教導(dǎo)學(xué)員更好的領(lǐng)悟跆拳道所倡導(dǎo)的禮儀、廉恥、忍耐、克己和百折不屈的武術(shù)精神。

2.跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

二、跆拳道教學(xué)內(nèi)容：

1．基本姿勢

2．基本步法

前后滑步，上步，退步等。

3.基本動作技術(shù)

前踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、下劈技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、后踢技術(shù)等。

4.套路（太極一章）

5．基本戰(zhàn)術(shù)（實戰(zhàn)練習(xí)）

防身自衛(wèi)

招生對象：6---12歲少年兒童

【特邀教練】韓琳（世界跆拳道聯(lián)盟國技院黑帶二段、上海市跆拳道錦標(biāo)賽二級裁判）

備注：報名須交本人1寸照片兩張，學(xué)期末進行綬帶考試。

跆拳道——起源于朝鮮民間武藝，在古代它以此來磨練人的意志、鍛煉人的體魄，從而為當(dāng)時的執(zhí)政者培養(yǎng)造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰(zhàn)士。從此使跆拳道聲望大震，并日漸被廣大民眾所接受。十九世紀(jì)初又被朝鮮的習(xí)武之人帶到了中國和日本，并將各國的武道與其本國的自衛(wèi)術(shù)融為一體加以延續(xù)，形成了現(xiàn)在的跆拳道體系。55年正式稱朝鮮的自衛(wèi)術(shù)為“跆拳道”。73年，“世界跆拳道協(xié)會”成立，目前為止已有包括美、英、法、日、意等二十多個國家和地區(qū)加入，80年國際奧委會正式承認(rèn)跆拳道并列入比賽。

【授課時間】60分鐘/節(jié)、小班制（10-15）人

【學(xué)費】720元/12節(jié)1節(jié)/周