北京育嬰師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好?寶寶在四個(gè)月的時(shí)候，媽媽們就可以為他添加輔食了。不過(guò)最初添加輔食的時(shí)候，媽媽們總是很困惑，由于不知道到底哪種輔食適合寶寶，可能會(huì)給寶寶吃了一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西。今天，北京好孕媽媽教育的育嬰師為大家舉出三大糟糕輔食，給大家以借鑒。

糟糕輔食之一：蔬菜水

不建議寶寶多喝蔬菜水，這是由于用蔬菜煮出的水，營(yíng)養(yǎng)會(huì)比菜泥要少很多，還會(huì)占據(jù)寶寶的胃。因此，家長(zhǎng)可以用菜泥代替蔬菜水，這樣會(huì)保存更多的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶。

糟糕輔食之二：果汁

很多家長(zhǎng)會(huì)用果汁代替水給寶寶喝。不過(guò)北京好孕媽媽表示，不建議讓寶寶大量喝果汁，最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。寶寶在六個(gè)月之后，就可以直接吃水果了。因?yàn)楣谡ブ倪^(guò)程中會(huì)損失很多纖維素，就會(huì)失去了水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。并且，果汁的飽腹感并不強(qiáng)，如果平時(shí)可以吃一個(gè)蘋(píng)果，而喝果汁就要喝2、3個(gè)蘋(píng)果榨成的汁。另外，由于果汁味道好，寶寶很有可能會(huì)習(xí)慣了果汁而不喝白水，這就容易造成寶寶齲齒和肥胖。

寶寶在六個(gè)月之后，可以吃一些小塊的水果塊，可以讓寶寶自己拿著吃，在吃水果的同時(shí)還鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力。等孩子再大些，牙齒長(zhǎng)得足夠多了，就可以拿著蘋(píng)果整個(gè)吃了。

糟糕輔食之三：稀飯

北京好孕媽媽建議應(yīng)減少給寶寶喂稀飯。這是由于稀飯的飽腹感很強(qiáng)，除了米之外更多的便是水，并不能提供很多的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)很容易飽，使寶寶吃不了其他的食物。因此，要減少寶寶吃稀飯的次數(shù)。

喂寶寶做輔食，要選擇含有高能量、蛋白質(zhì)和微量元素的食物，特別是含有豐富的鐵，不要做的過(guò)于稀，要選擇稠一些的粥而不是稀飯，選擇菜泥不是菜水。寶寶的輔食要容易消化，里面不要含有堅(jiān)硬的塊狀物，例如堅(jiān)果類。味道方面要盡量清淡，不能放過(guò)咸或者辣的調(diào)料，并且要保證制作過(guò)程的衛(wèi)生。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，肉類與蔬菜的營(yíng)養(yǎng)要多于谷物及水果。家長(zhǎng)要為寶寶多吃米飯、面條，同時(shí)要提供足夠的肉與蔬菜。

因此，家長(zhǎng)要為寶寶添加輔食的時(shí)候要注意避免以上提到的三類糟糕輔食，過(guò)于稀的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是很高，同時(shí)還會(huì)增加寶寶的飽腹感，使他不能再吃營(yíng)養(yǎng)豐富的其他食物。并且要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)都要滿足寶寶，除了主食以外，蔬菜與水果也要準(zhǔn)備充足。并且，在制作的過(guò)程中，要盡量減少調(diào)料的放置，味道應(yīng)以清淡為主，否則會(huì)加重寶寶的肝臟負(fù)擔(dān)。

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