北京哪里有催乳師培訓班?近年來出現(xiàn)的嬰兒奶粉質(zhì)量問題讓國人媽媽們擔心不已，孩子喝了某些奶粉導致孩子的內(nèi)臟功能發(fā)育出現(xiàn)障礙的事件屢見不鮮，事件一次次的曝光，讓媽媽們害怕，為了孩子的安全因此還是選擇母乳喂養(yǎng)。

可是，有些媽媽又犯愁了，母乳分泌不多，孩子吃不飽可怎么辦呢?今天北京好孕媽媽教育的專業(yè)催乳師就來給大家支五招，解決媽媽母乳不足的問題。

第一、母乳喂養(yǎng)的媽媽要營養(yǎng)全面，合理充足

俗話說，一個人吃飯兩個人飽，沒有足夠的營養(yǎng)是不行。全面充足的營養(yǎng)是母乳分泌的前提。哺乳期的媽媽需要大量的維生素和礦物質(zhì)，所以，媽媽要適量的補充新鮮的水果，蔬菜，為了最大限度的給寶寶提供能量，媽媽還得多吃富含蛋白質(zhì)，脂肪和糖的食物。另外，母乳是液體的，所以充足的液體食物的補充也是必不可少的，像骨頭湯，豬蹄湯，果汁，牛奶，各種蔬菜湯等。另外，骨頭湯，豬蹄湯太油膩，最好是去掉上面的油之后再食用。

第二、要及早開奶

嬰孩的吮吸對乳房的刺激可以促進母乳的分泌，而且是越早吸吮，早刺激，勤吸吮，越有利于母乳的分泌，所以，現(xiàn)在醫(yī)院都是寶寶出生就會和媽媽在一個房間，方便早早的開奶，一般情況是，分娩半個小時內(nèi)就可以進行第一次的給寶寶的喂哺。

第三、媽媽們要充滿信心

媽媽母乳喂養(yǎng)是最自然的事情，哪怕一開始的幾天乳汁分泌的并不多，不要失去信心，勤讓寶寶吸吮，多次的刺激會讓母乳的分泌量逐漸增多。需要注意的是，如果一開始，母乳不是很多，也不讓寶寶接觸橡皮奶頭，因為橡皮奶頭是有彈性的，會讓寶寶產(chǎn)生錯覺，吸吮母乳時不再用力，從而對乳房的刺激越來越小，母乳分泌也越來越少。總之，堅持讓寶寶不斷吸吮，堅持就是勝利。

第四、根據(jù)寶寶的需要，給寶寶喂食母乳

一開始，由于母乳消化較快而且不夠豐富，所以一會就要讓寶寶吸吮一次，這樣的刺激就會促進母乳的分泌。在這時，一天一夜可能要給寶寶吸吮8-10次，差不多2-3個小時喂一次，等到母乳漸漸增多，可以調(diào)整為3-4小時喂一次。

第五、保持平穩(wěn)的心態(tài)

我們都知道，心情的好壞可以影響到內(nèi)分泌。母乳就是哺乳期媽媽分泌的一種物質(zhì)。所以要保持愉悅的心情，寬闊的胸懷，有規(guī)律的生活，充足的睡眠，從而保障心情平穩(wěn)，保證母乳的正常分泌。

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