母乳喂養(yǎng)是一種最天然、最衛(wèi)生、最營養(yǎng)的喂養(yǎng)方式，不僅對媽媽的身體恢復與健康有好處，對孩子的健康發(fā)育更是有益。準媽媽們能不能成功進行母乳喂養(yǎng)，就看準媽媽們產后怎么做了。下面福州國杰教育的老師介紹產后應該如何有效催乳。

如何促進母乳分泌

第一、產后不可以太早地添加配方奶或者其他的嬰兒食品，而是應該趁早讓嬰兒多吸吮媽媽的乳頭，這樣可以起到刺激泌乳的作用。如果太早添加其他的食物，那么就會讓嬰兒缺乏饑餓感，減少了吸奶的次數和時間，那么母乳分泌就會越來越少。

第二、媽媽平時要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡攝入，保證每天多吃一些含有豐富蛋白質的食物，適當喝一些湯水，對于母乳分泌也有促進作用。

第三、哺乳期間應該慎用藥物，而且使用藥物之前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以免受到藥物影響而減少了母乳分泌量或降低了母乳的質量。

第四、媽媽應該保證睡眠充足，不要通宵熬夜，專職帶孩子的媽媽更要學會“忙里偷覺”，這樣才可以使自己有充足的時間去休息。

第五、平時要放松自己，壓力不要太大，只要調整好心態(tài)，對于促進母乳分泌都是有所幫助的。

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