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抗擊雙下巴,試試瑜伽操

39 2017-05-22

人不胖卻有了雙下巴?這是因?yàn)槟愕南骂M皮膚松弛了!我們頸部的肌肉比較薄,牽拉力量小,受重力影響,下頜的皮膚非常容易向下發(fā)展。因此,雙下巴與脂肪堆積的關(guān)系較小,無(wú)論胖瘦,都可能隨著年齡的增長(zhǎng)而受到雙下巴的困擾。而以下這套瑜伽操,不僅能改善下頜曲線,讓臉顯得更小,還可以增加胸部肌肉的力量,提升胸部。

抗擊雙下巴,試試瑜伽操

Step1、舉目向上

挺胸抬頭,緩緩地往天花板的方向看,漸漸感覺(jué)頸部前側(cè)的肌膚都緊張起來(lái),這就對(duì)了。

抗擊雙下巴,試試瑜伽操

Setp2、下巴向上

讓下唇和下巴一起用力,盡量地往上伸,就像用下嘴唇去舔什么東西一樣。

抗擊雙下巴,試試瑜伽操

Setp3、恢復(fù)自然狀態(tài)

維持以上動(dòng)作兩分鐘后,把脖子輕輕放正,恢復(fù)自然狀態(tài),休息幾分鐘后可繼續(xù)上述動(dòng)作。

Tips:以坐姿進(jìn)行這個(gè)瑜伽時(shí),背很容易就弓起來(lái)了。因此坐在椅子上時(shí),要兩腳分開(kāi),背部伸直,讓臉與天花板平行才能達(dá)到鍛煉的目的。

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