北京玩健身球的好處？健身能健腦防衰老。鍛煉可以改善神經系統(tǒng)的功能，增強記憶力，提高機體反應的靈活性，使人保持充沛的精神，健身還能使你處世樂觀，態(tài)度積極，提高生理能力和工作效率。

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在運動強度和頻率控制上，中年人保持一周3到5次的頻度比較適宜，每次運動強度不必太大。年輕時沒養(yǎng)成健身習慣，中年開始晚不晚?答案是：不僅不晚，而且剛好!

北京玩健身球的好處：houxue/news/384282

健身怎么健身，這些都是!

健身后沒有力氣是正?，F(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應有所恢復如果持續(xù)數(shù)日不能恢復則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應減少運動量

北京玩健身球的好處:健身培訓

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