北京瑜伽健身培訓(xùn)排名情況？現(xiàn)在健身教練屬于興起的職責(zé)，很有發(fā)展空間，在大城市已經(jīng)開始普及，在未來幾年健身的市場會持續(xù)增長，健身教練也是綜合性的發(fā)展。據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露，北京市場上的眾多健身俱樂部健身教練每小時的課時費(fèi)從150元到1000元不等，平均每天帶課三四個小時，每個月能上100節(jié)課左右。按最低課時費(fèi)來計(jì)算，一個健身教練每月收入可以輕松過萬。當(dāng)然，各個健身俱樂部的課時費(fèi)也是以基礎(chǔ)價格為標(biāo)準(zhǔn)，參照整個行業(yè)來進(jìn)行評定的。業(yè)內(nèi)人士預(yù)測，將來國內(nèi)的健身教練時薪將普遍可以達(dá)到三四百元，與國外每小時五六十美元的水平基本持平。

你所不知道的健身

專業(yè)的健身教練除了對健身者起到事半功倍的健身效果外，也為其提供了陪伴監(jiān)督的功能。當(dāng)健身者需要鍛煉時，健身教練可以做到隨時陪伴，這種陪伴感在健身過程中能消除健身者鍛煉時的疲憊和無趣感，這種隨時運(yùn)動陪伴的優(yōu)勢是目前城市人群其它運(yùn)動方式難以具備的。此外，健身教練在健身者離開健身房的間隔中還能督促其持續(xù)進(jìn)行鍛煉以免半途荒廢，這些因素都有助于培養(yǎng)健身者堅(jiān)持在健身房進(jìn)行體育運(yùn)動的習(xí)慣。根據(jù)尼爾森的研究，健身者找私人健身教練的原因有67%是因?yàn)榻∩斫叹毮軌驇椭鷤€人能力平衡與控制體重，有57%原因是出于健身的監(jiān)督與陪伴需求。

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我考健身，這些有用!

初學(xué)者的增肌訓(xùn)練原則是什么?在某程度上,當(dāng)你開始了訓(xùn)練一段時間,都會建立到一些自己確信(好與壞)的訓(xùn)練習(xí)慣和原則。但根據(jù)我一直以來的經(jīng)驗(yàn),能夠有效為我及被我訓(xùn)練的人,任何成功的增肌訓(xùn)練計(jì)劃都離不開:1.先熟練輕重量,再慢慢的加重;2.慢慢的進(jìn)步總比突然的大進(jìn)步好;3.間中為自己設(shè)定些個人紀(jì)錄去突破;4.多做多關(guān)節(jié),大組肌肉動作。

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